Рутина

[espejo]

Первцм делом - обещаный отчёт. После рекомендуемой дневной нормы валерьянки заниматься получается плохо. У станка ещё ничего, но уппажнения сидя и лёжа совсем плохо, ноги не поднимаются, после 5 отжиманий хочется свернуться калачиком, положить сложенные руки под щёку и больше ничего не делать. В прыжках я была реально очень похожа на мешок с песком

Comments

[cinnamone]

а йогу с растяжкой мышц нельзя объединить? тогда, возможно, меньше времени бы уходило?
мне тоже йогу хочется внести в рутину, и ещё бег. но бегаю я по утрам, и иногда, особенно по понедельникам не могу встать вовремя, а потом ругаю себя. и на йогу тоже не всегда время выкраивается. но! - этой весной я занималась йогой ежедневно по утрам просто вставая на час раньше. сначала было тяжко, а потом привыкла и не встать было уже стыдно. тоже самое с бегом прошлой осенью - я заставляла себя регулярно бегать, а потом так втянулась, что вставала в пять, чтобы успеть побегать и в семь выйти из дома в сторону работы. это я к чему - сначала такие вещи сложно сделать рутинными, но если быть систематичным, то в конце концов они таки вольются в рутину, и уже без них будет сложно )

[espejo]

Наверное, можно и объединить, но я бы это оставила на совсем критические случаи, а так лучше отдельно. Йога - расслабляющая перед сном (10 мин, Тара Стайлз), а растяжка должна быть интенсивнее, и лучше утром после душа.
Как здорово, что у тебя вышло с бегом! Очень вдохновляющий пример. :)

[p4elkanemedved]

(медленно потягиваясь на диване) ты -мой герой
а зачем дневник по утрам? и почему именно три страниицы?

[espejo]

герой ведь этого всего не делает, только планирует. ;) Про дневник - я читаю такую книжку про творчество и всё такое, и там как задание просят писать по три страницы именно по утрам, пока ещё толком не проснулась, в течение 7 недель. Я попробовала пару дней, мне понравился принцип, хочу попробовать 7 недель теперь. Дневник ручкой не писала с подросткового возраста. А у тебя как?

[p4elkanemedved]

ну, ведь герой и немало всего-таки делает :)
что у меня как?

[p4elkanemedved]

я - тормоз
у меня не получается ввести в рутину полезные дела и привычки, хотя хотелось бы спорт и занятия по итальянскому или танцам, но пока даже рабочий график против :(

[ollka]

очень ОЧЕНЬ много всего
уроки гитары, бег, уроки на courser'e, блоги, уборка дома тоже, кстати
а в рутине у меня сейчас кроме "пойти на работу", "сходить на тренировку" (и то уже нерегулярно две недели как) и "съесть таблетку" ничего и нет, считай

[espejo]

ууу, как интересно с планами! А насколько регулярно это всё получается? И какие курсы на courser'e? Я впервые записалась на один: The New Nordic Diet - from Gastronomy to Health. Но он ещё не начался.

[ollka]

относительно регулярно--на гитаре почти каждый день занимаюсь, и португальским тоже, а coursera пореже. у меня там сейчас история мира с 1300 года и комиксы, а в будущем ожидаются введение в гитару и скандинавское кино.