у меня резко прошли отеки после отказа от мюсли\каши на молоке по утрам. Почти год молочку обходила стороной, сейчас вот торкнуло - оказалось, что если не постоянно и по чуть-чуть, то йогурт и мороженое без проблем. Про кофе понимаю, тоже ловлю такой эффект, но соскочить не получается. Сам вкус кофе нравится) Вместо хлеба покупаю хлебцы, ржаные и мультизлаковые. С точки зрения обмена веществ разницы вроде нет, а переваривается почему-то легче, чем нормальный. А сахар ты вообще не ешь?
Сахар не ем, сахзам в чай и какао, а кофе вот привыкла просто с молоком. Но кофе у меня без чего-нибудь вприкуску не идёт, и это проблема.
Хлебцы тоже повышают сахар будь здоров, не ожидала от них такой подставы. :/ Чисто ржаной бездрожжевой хлеб и то меньше влияет, как выяснилось, но такой фиг найдешь ещё. :(
Сурово у тебя - без молочки я бы сдохла, у меня солидная часть рациона на ней строится. Спасибо за отзыв на всякое экзотическое "молоко" - я в Ашане засматривалась на всякие овсяные и миндальные варианты, но теперь точно обожду пробовать :) Рада, что у тебя прогресс!
А я он и есть, увы, причем наследственный, т.е. все плохо. :/ Причем, это замкнутый круг, высокий сахар повышает вязкость крови, что повышает давление, а соль вызывает отеки, что тоже повышает давление. Короче: ничего нельзя вообще! :/
От же гадство, скажи?! Причем Ванька, который имеет давление как у космонавта, может еду вообще не солить. Сколько раз проверяла - реально чуваку по барабану, мясо не солит, картошку не солит, если в суп соли не положишь - и так съест со спасибом. А я так соленое люблю - всякие там огурцы маринованные, квашеную капусту, ну и просто соленую еду. Так угадайте, кому надо ету соль ограничивать :(
Попробуй принимать лецитин - может помочь убрать тягу к сладкому вечерами.
Я творог ем, и не знаю, подойдёт ли тебе как замена вечером в принципе - в общем, в творог добавляю ванильный протеин почти без сахара, и сахарозаменитель, плюс кефир, чтоб протеин разбавить - для меня вкуснотища (рецепт не мой). Фрукты не ем с января.
Творог с фруктиной отличная замена конфеткам, но именно вечером я пытаюсь молочку убрать, т.к. отеки потом. :( От творога по утрам такого эффекта (ттт) нет. А чем заменить вечернюю сладость, пока не знаю. :( Протеин как-то мне вообще не зашел. Разве что выпечку какую из него замутить...
Comments 26
Почти год молочку обходила стороной, сейчас вот торкнуло - оказалось, что если не постоянно и по чуть-чуть, то йогурт и мороженое без проблем.
Про кофе понимаю, тоже ловлю такой эффект, но соскочить не получается. Сам вкус кофе нравится)
Вместо хлеба покупаю хлебцы, ржаные и мультизлаковые. С точки зрения обмена веществ разницы вроде нет, а переваривается почему-то легче, чем нормальный.
А сахар ты вообще не ешь?
Reply
Хлебцы тоже повышают сахар будь здоров, не ожидала от них такой подставы. :/ Чисто ржаной бездрожжевой хлеб и то меньше влияет, как выяснилось, но такой фиг найдешь ещё. :(
Reply
Reply
Reply
А что, разве соль нельзя? Думала только гипертоникам.
Reply
Причем, это замкнутый круг, высокий сахар повышает вязкость крови, что повышает давление, а соль вызывает отеки, что тоже повышает давление.
Короче: ничего нельзя вообще! :/
Reply
Reply
Reply
Я творог ем, и не знаю, подойдёт ли тебе как замена вечером в принципе - в общем, в творог добавляю ванильный протеин почти без сахара, и сахарозаменитель, плюс кефир, чтоб протеин разбавить - для меня вкуснотища (рецепт не мой). Фрукты не ем с января.
Reply
Reply
Leave a comment