Поговорим о полезном питании и мои весенние салаты
Продолжая тему здорового образа жизни хочу поделиться и своими любимыми средствами по уходу за собой. Дорогущие крема и прочее я не покупаю, а пользуюсь как говорят бабушкиными секретами. Мое самое люимое средство для тела, лица и волос, это кокосовое масло. Я от него в полном восторге, волосы после него "живые", блестящие и здоровые. Оно прекрасно увлажняет и питает кожу и что немаловажно после его нанесения не остается жирной пленки. Одним словом если вы еще не пробовали обязательно попробуйте. На волосы как правило наношу размешав немного с нагретой сметаной или кефиром, иногда добавляю горчицу. Любимый скраб для тела это гуща выпитого с утра кофе, просто добавляю немного кокосового масла, куркумы(потрясающее средство от всяческих воспалений и для красоты кожи, главное не переборщите, а то будете ходить желтого цвета), корицы и др.
Ну и главное чем хочу поделиться с вами еще с дня рождения, это мой новый друг шагомер jawbone(в интернете легко найдете о нем информацию). Хотела его в подарок еще в прошлом году, но он работал только с iPhone. Сейчас можно приобретать с андройд устройствами версии не ниже 4.3
Спустя неделю, не задаваясь такой целью, похудела на 1кг. На сегодня по итогу месяца ушло 3кг. Я не сижу на диете и особо не увеличила физическую нагрузку. Просто начала следить что ем и сколько хожу, а также за сном. Оказывается очень полезно проводить такой анализ, по итогу недели он сам говорит о моих достижениях и дает разные полезные советы. В среднем полезно ходить 10000 шагов в день. Скажу вам не всегда удается столько намотать. В общем описывать все очень долго, присмотритесь, я очень довольна.
А ниже хочу поделиться своими простыми салатиками, они для меня как палочки-выручалочки каждую весну. Просто, бюджетно и витаминно.
Салат с морковью, кукурузой и крабовыми палочками
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Кукуруза консервированная - 1/2б.
Крабовые палочки(креветки) - 50-100г.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с кукурузой и нарезанными крабовыми палочками. Заправить.
Салат с морковью, яблоком и горошком
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Горошек консервированный(можно заменить замороженным) - 1/2б.
Яблоко(очистить) - 1шт.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с горошком(если берете замороженный, отварите) и нарезанным яблоком. Заправить.
Салат с морковью, яблоком и апельсином
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Апельсин - 1шт.
Яблоко(очистить) - 1шт.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке(у меня для корейской морковки).
2. Смешать с нарезанным яблоком и нарезанным на сегменты апельсином. Заправить.
Салат с морковью, грибами и петрушкой
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Маринованые грибы - 150-200г.
Петрушка - 1/2п.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с грибами и нарезанной петрушкой. Заправить.
Отправляю Оксане
bigmir81 на Кокурс "Здоровье на тарелке" , Оле на ФМ "Стройнеем к весне вкусно" и Людмиле
t_brenon на ФМ "Боремся с кризисом вкусно".
Ну и главное чем хочу поделиться с вами еще с дня рождения, это мой новый друг шагомер jawbone(в интернете легко найдете о нем информацию). Хотела его в подарок еще в прошлом году, но он работал только с iPhone. Сейчас можно приобретать с андройд устройствами версии не ниже 4.3
Спустя неделю, не задаваясь такой целью, похудела на 1кг. На сегодня по итогу месяца ушло 3кг. Я не сижу на диете и особо не увеличила физическую нагрузку. Просто начала следить что ем и сколько хожу, а также за сном. Оказывается очень полезно проводить такой анализ, по итогу недели он сам говорит о моих достижениях и дает разные полезные советы. В среднем полезно ходить 10000 шагов в день. Скажу вам не всегда удается столько намотать. В общем описывать все очень долго, присмотритесь, я очень довольна.
А ниже хочу поделиться своими простыми салатиками, они для меня как палочки-выручалочки каждую весну. Просто, бюджетно и витаминно.
Салат с морковью, кукурузой и крабовыми палочками
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Кукуруза консервированная - 1/2б.
Крабовые палочки(креветки) - 50-100г.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с кукурузой и нарезанными крабовыми палочками. Заправить.
Салат с морковью, яблоком и горошком
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Горошек консервированный(можно заменить замороженным) - 1/2б.
Яблоко(очистить) - 1шт.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с горошком(если берете замороженный, отварите) и нарезанным яблоком. Заправить.
Салат с морковью, яблоком и апельсином
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Апельсин - 1шт.
Яблоко(очистить) - 1шт.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке(у меня для корейской морковки).
2. Смешать с нарезанным яблоком и нарезанным на сегменты апельсином. Заправить.
Салат с морковью, грибами и петрушкой
Ингредиенты:
Морковь - 1шт.
Маринованые грибы - 150-200г.
Петрушка - 1/2п.
Соль по вкусу
Сметана или йогурт(для худеющих и соблюдающих пост заменить растительным маслом)
Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на терке.
2. Смешать с грибами и нарезанной петрушкой. Заправить.
Отправляю Оксане
bigmir81 на Кокурс "Здоровье на тарелке" , Оле на ФМ "Стройнеем к весне вкусно" и Людмиле
t_brenon на ФМ "Боремся с кризисом вкусно".