Комплекс ГТО

[evg25]

torrio предложил поделиться успехами на ниве спорта, попробую.
Начал делать 2 курса с помощью андроидных приложений. Один по отжиманиям, другой - пресс.Плюс обоих курсов в том, что они, практически, не требуют времени. Заниматься надо через день, таким образом, чередую: день - отжимания, день - пресс. Каждое занятие минут 5-7. Длительность курса, в

Comments

[the_owls1]

А у нас замечательный тренажер-эллиптикал. Программируемый. Красивый. Стоит. Ждет, когда у владельцев совесть проснется.

[evg25]

Не проснется, я (почти) точно знаю... :-)

[the_owls1]

Да, но я надежды не теряю:-))) Вдруг...

[evg25]

Удачи! :-)

[pelipejchenko]

Пресс качать традиционным образом не могу из-за больной поясницы; разработал свой, статичный способ - действует не хуже, спокойно влажу в студенческие штаны, живот не отвисает.
Начал отжиматься с 5-10 раз (точно не помню), сейчас стандарт - 90 раз, когда в тонусе - делаю сотню, когда скорбен здоровьем - 80.
На всякий случай - мне 45 лет. 8)

[evg25]

Расскажешь каким? Я добавил к этому еще и диету, дошел до ручки последней дырки в ремне.

90 это круто! Сколько тренировался, чтобы дойти до этого и как часто тренируешься теперь?

Да-да, я помню :-)

[pelipejchenko]

Да не фиг делать. 8

[evg25]

Большое спасибо!

[meharher]

Ух ты, здорово, спасибо за наводку!
В Холмс Плейс есть несколько раз в день "саднот бетен", но по времени не получается.

[evg25]

Пожалуйста, и удачи! :-)

[d1se]

В нашем Холмсе это - пустое место. "Старики" заняты личными тренировками, а молодняк, который ставят на эти уроки, знает меньше меня. С ними заниматься - только спину садить.

[meharher]

В реховотском тоже зачастую молодые инструкторы, но в прошлые годы было неплохо.

[vgramagin]

Давно не отжимался, но раз 80 отожмусь наверняка, может и сто - если мотивация будет

[pelipejchenko]

Тебе легче, ты меньше... А у меня 186 см и под 90 кг.

[vgramagin]

Я 180 и 90, некритичная разница

В свое время я по 250 отжимался, потом бросил - надоело :-)

[pelipejchenko]

А, тогда да.
А я - наоборот: всегда был квашня квашней. Только сейчас раскочегарился.

[henic]

А нам не надо, мы и так сексуальные. :)

[evg25]

Хорошо вам! :-)