Первое правило - мое спасение от выгорания. Два раз доходила до такого состоянии, когда в короне Победителя не могла отпустить то, что уже ушло. И Теперь боюсь этого и в целях защиты, стараюсь, во-первых, осознавать значимости близких, друзей, работы, материальных каких-то привычных или любимых штук . А, во-вторых, если чувствую, что зациклилась на потере, заставляю себя дышать и прощаться с тем, что было прекрасно, и чего больше нет. И в целом эта практика помогает на каждый день как защитная кислородная маска от бесконечной тревоги, когда кругом все так стремительно меняется.
А то, что возможность сконцентрироваться на работе делает в любой ситуации устойчивой, осознала совсем недавно. Раньше считала, что в случае бед, потерь и эксцессов неспособность сконцентрироваться на чем-то нужном и полезном и потеря внутренней устойчивости - очевидная норма. Оказалось, что может быть и по-другому).
«Друзья, удаётся осознавать важность хороших настроек? Помогает это в случае проблем и потерь?» По-тихоньку важность хороших настроек осознавать удаётся непосредственно в моменте. Когда возникают неожиданные трудности, только внутренний локус и оценка собственных возможностей помогают собраться и не поплыть. Сейчас на карантине дома, слежу за питанием, много пью воды, занимаюсь самообразованием. Получается вроде не унывать.
Благодаря блогу - настройкам локуса - смог пережить потерю самого близкого человека. Год назад, ровно в это время. Зная себя и свою былую склонность к копанию, переживаниям и тревоге - эта ситуация далась бы мне стократ сложнее и без сомнений - с огромными потерями.
"Помогает это в случае проблем и потерь?» Меня спасает от хандры и возвращает устойчивость режим - питания, сна, физических нагрузок. Это то, что в моей власти, то, чем я могу управлять, то, где я вижу пользу и результат. Как только налаживается режим при определенных усилиях - возвращается интерес к жизни, повышается мотивация в других сферах. В противном случае очень легко скатиться в болото: спать, жрать и ждать, когда все это закончится.
В периоды энергетического спада легче всего перевести фокус на земные ресурсы и ресурс учебы. Причем если переключение на земные ресурсы делается в основном усилием воли, зная, как оно будет на этаже пониже, то к ресурсу учебы сохраняется собственная пусть и небольшая мотивация даже в самые худшие времена и отдача от него практически сразу начинается и сильнее, для земных ресурсов мне надо больше времени, чтобы раскачать себя. Думаю, ресурс учебы меня не раз выручал и помогал понемногу подключить другие ресурсы.
Comments 5
Первое правило - мое спасение от выгорания. Два раз доходила до такого состоянии, когда в короне Победителя не могла отпустить то, что уже ушло. И Теперь боюсь этого и в целях защиты, стараюсь, во-первых, осознавать значимости близких, друзей, работы, материальных каких-то привычных или любимых штук . А, во-вторых, если чувствую, что зациклилась на потере, заставляю себя дышать и прощаться с тем, что было прекрасно, и чего больше нет.
И в целом эта практика помогает на каждый день как защитная кислородная маска от бесконечной тревоги, когда кругом все так стремительно меняется.
А то, что возможность сконцентрироваться на работе делает в любой ситуации устойчивой, осознала совсем недавно. Раньше считала, что в случае бед, потерь и эксцессов неспособность сконцентрироваться на чем-то нужном и полезном и потеря внутренней устойчивости - очевидная норма. Оказалось, что может быть и по-другому).
Reply
«Друзья, удаётся осознавать важность хороших настроек?
Помогает это в случае проблем и потерь?»
По-тихоньку важность хороших настроек осознавать удаётся непосредственно в моменте. Когда возникают неожиданные трудности, только внутренний локус и оценка собственных возможностей помогают собраться и не поплыть.
Сейчас на карантине дома, слежу за питанием, много пью воды, занимаюсь самообразованием. Получается вроде не унывать.
Reply
Спасибо Вам, Эволюция.
Reply
Меня спасает от хандры и возвращает устойчивость режим - питания, сна, физических нагрузок. Это то, что в моей власти, то, чем я могу управлять, то, где я вижу пользу и результат. Как только налаживается режим при определенных усилиях - возвращается интерес к жизни, повышается мотивация в других сферах.
В противном случае очень легко скатиться в болото: спать, жрать и ждать, когда все это закончится.
Reply
Reply
Leave a comment