Пищевая аддикция

[evo_lutio]

Когда мы говорим об имидже, основной проблемой, которую мы часто видим, является лишний вес

Comments

[vl4ze]

"И если преодолели, держаться подальше от Харибды в этом ресурсе получается?"

Довольно давно бросил курить, но в летний сезон тусовок и походов регулярно возвращаюсь и потом с большим трудом соскакиваю. И в новогодние выходные такая же история, но тут проще, всего неделя.
Если рядом алкоголь и давно знакомые курящие люди - очень мало шансов устоять. И, почему-то, именно летом. Хотя в остальную большую часть года я легко не курю.
То есть зов сирен регулярно одерживает верх надо мной. Но как сладко они поют о том, что победа железно в кармане и стоит проявить милость к побежденным.

[evo_lutio]

Да, сирены - хищницы.

[4112917]

"Были аддикции, пищевые или химические, большие или маленькие? Удалось справиться

[mimistress]

У меня была пищевая аддикция и лишний вес с детского возраста. Для меня еда имела какое-то особое значение, по сравнению со сверстниками, которых не заставишь поесть. В 16 лет я жестко за себя взялась и, по глупости, довела до анорексии. Попала в больницу. А потом несколько лет у меня была булимия

[winter_freedom]

Уже как пол года не курю, до этого несколько лет дымел. Обстоятельства сложились так, что необходимость в сигаретах отпала, с началом работы удаленно исчез провоцирующий фактор как контакт с курильщиками на работе. Так же начал планировать свой день пошагово, формировал список дел и времени же и места для перекура в этих делах не было, по началу мысль появлялась курнуть, особенно когда стресс. Но заглядывал в список не сделаных дел и просто забывал про идею курения, переключался. Сейчас же спокойно нахожусь среди курильщиков, не возникает желание, иногда получаю одобрение что не курю и это ставит где то галочку в мозгу - я все правильно делаю. К сожалению люблю сон больше нормы, этим грешу по черному , самое сложное слезть с своей "хищной" кровати. Желание поспать прикрываю отмазкой - сон это здоровье. Уповаю на то, что когда нибудь, я начну плюсовать по отношению к дивану и все будет по другому.

[evo_lutio]

Ага, все мечтают начать плюсовать по отношению к аддикции, но аддикция - это "то, к чему большой минус-дисбаланс", иначе это не аддикция.

Сама по себе аддикция не проходит, только увеличивается.

Иногда помогает внешний фактор, перестраивает жизнь так, что нет возможности оставаться в аддикции, в вашем случае, например, не будет времени много спать, не даст работа или дети, но лучше не ждать внешних обстоятельств.

Во-первых, они могут и не настать. Во-вторых, власть над привычками дает самое ценное, что есть у человека - тренирует саморегуляцию.

Это Король, а от его силы в том числе зависит любовь к нему Королевы.

Друзья, понятно, почему так важно сознательно избавляться даже от маленькой вредной привычки?

Пусть даже качество вашей жизни не слишком изменится, но Король ваш станет чуть сильней.

[u233]

Потому что это такое волевое усилие над собой. Т.е. ты сам тренируешь свою волю.

[vl4ze]

Чем сильнее Король, тем симпатичнее он для Королевы и тем сильнее ум в ладах с сердцем. То есть не просто от ненужного избавился, не просто прокачал способность "перебарывать себя", а в целом это перебарывание становится всё менее и менее острым и что самое неожиданное - нужные и полезные вещи становятся более привлекательными эмоционально.

[samoylova_alisa]

К 19, после того, как бросила спорт, весила 90 кг. Ела, в основном, вредную еду. Стало ясно, что нужно что-то менять: прожить жизнь толстухой не хотелось. Сбрасывала вес постепенно, по 2-3 кг в месяц. Нагрузку увеличивала умеренно: начинала с 3-4 км в день, заканчивала 15-25 км каждый день