Анти-баги для желающих похудеть

[evo_lutio]

Вы думаете, что все-все про это уже знаете? Давайте проверим.

Баг № 1. "Чтобы похудеть, нужно начать этим заниматься"
На самом деле, чтобы похудеть, хорошо бы увлечься чем-нибудь совершенно другим, по-настоящему. Так, чтобы на мысли об еде не оставалось времени, так, чтобы в сердце все время было приятное волнение и возбуждение, словно у вас в

Comments

[evo_lutio]

Да, это так. Сексуальный подогрев, романтика всякая - универсальный сжигатель калорий.

Я бы и научно это смогла бы доказать.

Ну и творчество еще. Очень похожий огонь там.

[silberwe]

Вот! Ох уж это странное "не есть после шести"! Не наевшись вечером как следует, я плохо сплю. Иногда вовсе спать не могу :) И часов в шесть-семь утра просыпаюсь, чтобы с закрытыми глазами пойти на кухню и съесть яблочко (а потом сплю дальше). Вот если случайно яблочка нет, тогда вообще беда, потому что непонятно, чем утолить зверский голод. Не готовить же с закрытыми глазами.

[silberwe]

Или вот почему аюрведа рекомендует на ночь выпивать стакан теплого молока с маслом и специями? Вовсе не потому, что у молока какие-то суперуспокаивающие свойства. Просто молоко усваивается с большим трудом. Оно обволакивает стенки желудка и медленно-медленно всасывается, и всю ночь, пока человек спит, он фактически потихонечку ест. Поэтому спится ему спокойней.

[evo_lutio]

И галактоза в молоке, которая ночью превращается в глюкозу и подкармливает мозг, поэтому у молока успокаивающие свойства, в основном.

А если в молоко теплое перед сном добавлять кардамон с медом, оно лечит депрессию, неклиническую.

Лично проверяла на людях, хороший эффект.

Хотя мое любимое антидепрессивное - ванны с морской солью перед сном курсом, 10-20 процедур, килограмм соли на ванну, погружаться с головой. Не видела людей, которым бы не помогало, если депрессия не клиническая, не БДР, а просто апатия небольшая. У всех есть эффект, хотя бы временный. Потому что там вся таблица Менделеева, а при апатии всегда не хватает солей разных.

[silberwe]

Эх, жаль, ванн у нас тут не бывает, я большая любительница ванн. Зато много горячих источников, в том числе есть радоновые, хочу в этом году доехать. И пищевая соль так называемая черная, считается очень полезная, и я верю :) Сорри за оффтоп.

[happy_star]

А я вот ем и ем ( часто после 6 и никак поправиться не могу, хотя хотелось бы).:))

Что это? Ни в коня корм? Или просто очень много сжигаю и нервничаю?

[evo_lutio]

Много сжигаете, очень мощный метаболизм. Адаптированный к сухой телесной форме. Хорошие мышцы, наверное.

Если никаких стимуляторов не употребляете. Никотин и кофе - тоже стимуляторы, хотя и слабые. А вот амфетамин, допустим, жиросжигатель сильный, и ему подобное.

[happy_star]

Кофе не пью, только чай. Очень часто устаю, но всё равно работаю через силу - физически. Бывает восполняю это парой бокалов вина, хотя от него вроде тоже поправляются. Ах да, еще ем много витаминов и био-добавок.

[evo_lutio]

Если усталость больше, чем нагрузки, проверьте щитовидную железу. А если нагрузки очень большие, то нечего удивляться, конечно вес не будет расти, очень большие траты.

[naranja_naranja]

Здорово - про все и в одном месте и кратко. Спасибо большое.
Худее всего и красивее я была, когда работала в очень интересной частной школе и была загружена увлекательной и активной деятельностью практически постоянно. Притом, что ела по 6 раз в день и ни в чем себе не отказывала особо - но в рамках разумной пищи, торты килограммами не ела. И до этого интуитивно чувствовала, что диеты строгие - это неверный подход, но после такого личного опыта все окончательно встало на свои места.
Сейчас вот снова нырнула в работу + бег и бассейн и минус размер случился за три месяца, я как-то и не планировала даже. Меня радует процесс в общем-то больше, чем результат.
Есть теперь еще источник кроме блога Светлячка с ценной и четкой инфой по теме.

[petrous]

Сейчас очень популярна диета 5/2 (Intermittent Fasting или разгрузочные дни если по-старинке), про нее даже целый выпуск был на BBC с прикладыванием отчетов, экспериментов на мышах и прочего. Суть в том, что два раза в неделю надо есть 500ккал, а в остальные что хочешь. И таким образом создатели обещают похудание + во время голодательных дней органы "отдыхают" и "набираются сил", что якобы снижает риски заболеваний возрастными болезнями