На работе много штурманила и пыталась залезать в голову начальству последние пару лет. Хотя загрузка была объективно не очень большая, чувствую себя на грани выгорания. Сплю плохо, сил нет ни на что, другие ресурсы в упадок приходят. Поняла, что надо что-то менять, и меняю работу. На новом месте ставлю задачу фокусироваться только на том, что от меня зависит, и никого не штурманить. Можно было продолжать работать с границами и на старом месте, но начать с чистого листа кажется сейчас более посильной задачей. Мысль что мне уже ни от кого ничего не надо, у меня уже все есть, греет душу и чувствую я себя лучше.
На работе постоянно снимаю корону, мне мерещится, что я управляю мирами, а потом получаю обратную связь о своей реальной значимости, раньше много энергии теряла от падения короны. Сейчас, благодаря чтению Вашего блога, снимаю корону достаточно быстро, без особых энергетических потерь, стараюсь не надевать, помогает держать локус переключение на дела, которые могу сделать в данный момент и на учебу.
До чтения Вашего блога не видела, что за везением стоит, в том числе, мой труд, перестала обесценивать результаты своих усилий, стараюсь продолжать вкладывать, не ожидая вознаграждения и учусь доверять течению Жизни. Это про Блуд, получается.
Из тех изъянов, что более менее удалось преодолеть - уныние. Раньше были частые жалобы подружкам на проблемы в личных отношениях. Хотелось услышать, кто же тут козёл. К психологам постоянно ходила. Сейчас, если и рассказываю что-то о личной жизни, то не ради сочувствия. А ради анализа, по большей части собственного. Наверное, всё же, это решето. И рассказывать надо тоже перестать.
Уныние- приложить кучу усилий, в итоге вне зависимости от результата - а он всегда почти меньше ожидаемого оказывался, впасть в депрессию и усиленно себя жалеть, опять мир не оценил. Не обязан никто и ничего. Гордыня - я могу всё, что хочу, и добьюсь, потому что хочу, отказ понимать, что обычный человек с ограниченными возможностями. Помогает осознание своей обычности. Приступов черной меланхолии уже давно нет.
Многие еще ссылаются на биполярное расстройство, мол расположенность такая. Хотя у большинства эти подъемы-спады цикл надевания короны и ее падения. При этом те, у которых реальные диагнозы, намного облегчают себе жизнь, работая над границами, если повезло с терапевтом; как бы они ни описывали эту работу, все сводится к границам и локусу.
Даже если ситуация тяжелая и необходима лекарственная терапия, все равно она помогает только при работе над самооценкой, локусом и ресурсами. Иначе нет эффекта или кратковременный очень.
Я как раз такой ложный "биполярник", всю жизнь ставили этот диагноз, даже лекарства принимала, но я-то умнее врачей всегда подозревала, что проблема в другом. После чтения блога стала учиться отслеживать моменты надевания корон и снимать их побыстрее, локус возвращать на место.
Сразу стало понятно, что диагноза никакого у меня нет, зато есть куча дыр в ресурсах, которые меня заставляли всю жизнь надевать короны. Теперь в моменты упадка сил не лежу бревном, жалея себя, как раньше, а потихоньку что-то полезное делаю, для себя или других, если есть возможность. И перепады настроения сократились заметно, и лекарства оказались не нужны
Comments 67
Reply
Reply
Reply
Раньше были частые жалобы подружкам на проблемы в личных отношениях. Хотелось услышать, кто же тут козёл.
К психологам постоянно ходила.
Сейчас, если и рассказываю что-то о личной жизни, то не ради сочувствия.
А ради анализа, по большей части собственного. Наверное, всё же, это решето.
И рассказывать надо тоже перестать.
Reply
Рассказывать из внутреннего локуса, с опорой на самоуважение.
Ваши рассказы будут остроумны и интересны тогда.
Reply
Если действительно второе убрать, появится и творческий элемент сразу.
Reply
впасть в депрессию и усиленно себя жалеть, опять мир не оценил.
Не обязан никто и ничего.
Гордыня - я могу всё, что хочу, и добьюсь, потому что хочу, отказ понимать, что обычный человек с ограниченными возможностями.
Помогает осознание своей обычности.
Приступов черной меланхолии уже давно нет.
Reply
Reply
Даже если ситуация тяжелая и необходима лекарственная терапия, все равно она помогает только при работе над самооценкой, локусом и ресурсами. Иначе нет эффекта или кратковременный очень.
Reply
Сразу стало понятно, что диагноза никакого у меня нет, зато есть куча дыр в ресурсах, которые меня заставляли всю жизнь надевать короны. Теперь в моменты упадка сил не лежу бревном, жалея себя, как раньше, а потихоньку что-то полезное делаю, для себя или других, если есть возможность. И перепады настроения сократились заметно, и лекарства оказались не нужны
Reply
Leave a comment