Верхний пост
Введение: В журнале я пишу о своем пути к идеальной (с моей точки зрения) фугуре и отличном внешнем виде в целом. Буду рада друзьям по интересам.
ЦЕЛЬ: 26 августа 2012-26 ноября 2012 (3 месяца): в среднем 3.5 кг в месяц
WEBSITE COUNTDOWN WIDGET
В килограммах:
В фунтах (lbs):
Замеры:ДоПослеВес65.9 кг/145 lbsГрудь90 смТалия74 смЖивот87 смБедра97 см/ 59 смРука28 см
ПИТАНИЕ: схема питания Пятнашки
ТРЕНИРОВКИ:
5 дней из 7 дней в неделю,
1 час 15 минут:
1) 5 минут разогрев,
2) 45 минут силовая тренировка,
3) 5 минут растяжка,
4) 20 минут кардио
Упражнения из
Тренировки 1
Тренировки 2
И упражнения, которые я еще найду из других источников (не работает)
Трюки (не работает)