Эксперимент
Суть эксперимента - перестроить свой режим дня. Подъем в 5:00, отбой в 21:00-22:00. И решила я это испробовать, прочитав статью Шноля С.Э. о биологических часах.
В статье в частности говорилось, что «в последнее время большой интерес вызывают исследования и концепции доктора медицинских наук Л.Я. Глыбина, директора Кардиологического центра Владивостока. Л.Я. Глыбин полагает, что в сутках есть несколько периодов повышенного и пониженного физиологического состояния организма. Пониженная сопротивляемость болезням, пониженная работоспособность приходится на время 2 - 3, 9 - 10, 14 - 15, 18 - 19, 22 - 23 часа местного времени. Высокая работоспособность и сопротивляемость болезням характерна для времени суток 5 - 6, 11 - 13, 16 - 17, 20 - 21 и 24 - 1 час. Соответственно этим периодам, Л.Я. Глыбин полагает желательным начинать день в 5 - 6 часов утра и ложиться спать до 22 часов, соответственно перестроив всю общественную жизнь, отменив работу в ночные смены, вечерние сеансы кино и театральные спектакли. По его мнению, "совы" отличаются от"жаворонков" только тем, что они используют период 24 - 1 час и пропускают чрезвычайно продуктивный период 5 - 6 часов. Так ли это? Нужно много лет, чтобы найти ответы на такие вопросы».
Я решила много лет не ждать, а поэкспериментировать с собственным организмом прямо сейчас. Что из этого выйдет - увидим.