(Untitled)

[fantaghiro78]

Трезво взвесив все за и против, решила, что стоит приобрести абонемент в зал, который рядом с домом, и делать там программу из The Female training bible. Осталось только придумать, чем заменить подтягивания и отжимания от брусьев - 8-12 раз в ближайшее время я точно не сделаю. И даже 4-6. А гравитрона, если, мне не изменяет память, в зале нет

Comments

[axi0ma]

по поводу отжимания от брусьев - обратные отжимания от скамейки, потом между двумя скамейками и потихоньку пробовать от брусьев

подтягивания - австралийские - я делаю в смите - там можно удобно выставить высоту и менять ее

[fantaghiro78]

Спасибо!
Я совсем забыла про австралийские подтягивания

[israelit]

Не знаю, что такое австралийские, но в залах бывает тренажёр, где подтягивающийся стоит на подставке, которая, благодаря противовесу, подталкивает его вверх (сила подталкивания зависит от противовеса, регулируется).

[fantaghiro78]

Как раз про эту подставку я и написала, что её нет

[cryinstone]

Абонемент нужен, имхо. Дома нет такого количества снарядов, как в спортзале. Ну и приятней заниматься в зале, чем дома в тесной комнате, наедине с собой.

[fantaghiro78]

Меня на полтора года самостоятельных тренировок хватило.