Обязательно начните день с какой-либо физической активности. Не важно, что это будет, выберите сами - важно, чтобы это заставляло вас вспотеть.
Это может быть то, что вы любите - бегать, плавать в бассейне, как минимум, хотя бы какая-то зарядка. Лучше, если это, конечно же, бег, то есть какая-то энергетика, где вы активно движетесь. Это могут быть
(
Read more... )