Меню на неделю и закупка в магазине.
Я люблю когда все четко и быстро, даже когда это касается похода в магазин или составления меню на неделю. Сегодня решила поделиться таблицей в которой я фиксирую и меню и список продуктов под это меню, распечатывается все это на листе формата A4. Одна часть (меню) вешается на холодильнике, вторая (список продуктов) берется с собой в магазин.
Еще одно фото для наглядности
Справа меню по дням недели. Окошко с цветными квадратиками необходимо для того, чтобы пометить необходимое блюдо определенным цветом, а затем этим же цветом отмечаем продукты, которые необходимы именно для него. Мне это нужно, так как люблю приготовить что-то экзотическое и если одного компонента нет, то и все блюдо иногда сделать невозможно. Чтобы лишнее не покупать я выделяю продукты. Если что-то не купила, то выбрасываю все остальное необходимое для блюда из тележки и заменяю на какой-нибудь простой рецепт из головы.
Список блюд я помню, их обычно немного, но если боитесь забыть, то можно перенести его в левую часть. Если принтера нет, то можно распечатать таблицу пустой и заполнять вручную. Если принтер черно белый, то используем маркеры.
Вот так я хожу в магазин. Правда есть одно “но”. Я так привыкла к этой автоматизации, что теряюсь, если забываю список дома. К счастью, это происходит не часто. Расходы на питание у нас остаются неизменными уже лет 5, при этом качество питания постоянно растет. Эта скромная табличка сыграла большую роль в этом.
Скачать таблицу можно тут - План питания