О пилоне, о растяжке

[fitmarina]

На пилоне пытаюсь сейчас сделать вот этот элемент, называется "Кокон":

Comments

[sweet_aksenia]

если честно, для меня самым сложным до сих пор остается именно раскрытие верхнего отдела, особенно подвижность плеч. йога пока только дома, но мне нравится:)

[fitmarina]

Жалко, что ты не в Москве! Я бы тебе эту тренершу очень советовала) а как у тебя со скручиваниями грудного отдела?

[sweet_aksenia]

скручивания чуть легче шли первое время, а вот с прогибами мучилась, именно в плечах был блок, потом где-то в голове щелкнуло и с мертвой точки сдвинулось дело, но похвастаться особой гибкостью не могу, просто стало лучше:)
я так смотрю, у многих с этим сложности, у мамы такая же ситуация

[fitmarina]

Да? У нас в группе как раз у людей всё ок там) скорее с поясничным проблема.

[squat_girl]

Я вот совсем забила на хардкорную растяжку у Юли. Мне пока совсем не хочется космическую гибкость, поэтому тянусь я пару раз в неделю чисто для здоровья суставов и связок: шпагаты, мосты и прочее. Но думаю, хорошая йога с толковым тренером действительно более эффективна.

[fitmarina]

Очень надеюсь) у Юли мне надоело, что всё занятие мы организовываем себе сами и по сути делаем одно и то же. Хотя раньше мне это нравилось. Теперь думаю, что мне всё же ближе классический групповой формат.

[squat_girl]

Вот мне, собственно, не нравилось полное отсутствие Юлиного effort, помимо физического) Более того, сразу видно, как можно оптимизировать процесс и сделать его не таким затянутым, но, видимо, у нее свой формат, который она не хотела бы менять.

[fitmarina]

Подписываюсь под каждым словом)

[kris_bel]

О да! Я тоже верю, что растяжка должна быть без ада, с рабочим дискомфортом, переходящим в удовольствие :)