Физрук - 57 день
Я открываю глаза, они закрываются, я открываю, а они закрываются. Я открываю, а они закрываются... а как по утрам развлекаешься ты??
Вчерась все прошло штатно:
- первая дневная зарядка 120 приседаний+120 тяга резинки к себе за 12 минут и 30 секунд, это по 10 в минуту;
- вторая зарядка 90 (15*6) отжиманий и опять всякие тяги резинки для добивки до 10 минут.
Вечерняя 1 - велосипед 1 час.
Вечерняя 2 уже почти в 23 часа - скручивания лежа на полу, тут же подъемы головы и повороты головой в стороны. Чука гирей помахал:
Махи
И потом сделал бетмена - инверсию, повисел вниз головой.
И для расслабления подышал вот так:
