Как правильно бегать.

[flikey_ok]

Сегодня захотелось мне в зале от души побегать. Начала тренировку на дорожке не ставя перед собой никаких целей, но бежалось мне легко и я смогла пробежать 7 км за час. Пульс в процессе не замеряла, не хотела останавливаться. Замерила после и он был 158. В зале щанимался мужчина, который по его словам какой-то тренер футбольной женской команды.

Comments

[elizabeth_4u]

никак

бегать очень вредно
и очень старит
только быстрая ходьба
почитайте об этом

[flikey_ok]

Что значит старит? Какая-то странная характеристика относительно физической нагрузки. Старит это к коже, внутренним органам или общему тонусу относится? Откуда у Вас такая информация и что конкретно почитать Вы предлагаете? У меня есть совершенно другие сведения относительно бега трусцой от врача спортивной команды, мало того бег в легком ритме рекомендуют врачи после инфарктов в качестве реабилитации. В чем такая уж разница между быстрой ходьбой и бегом на той же скорости? Ударной нагрузки на колени почти нет, сердце работает в нормальном ритме, пульс не выше 140, чем это вредно?

[elizabeth_4u]

разница в коленных суставах
при беге вы их просто стираете

впрочем
мне нет до этого никакого дела
я вам просто подсказала
от доброго сердца