Малоактивничаю

[flower_of_day]

Друзья, есть здесь кто живой? Мне ваш совет нужен. Возможно вы сталкивались с такой проблемой, когда при сидячем и малоактивном образе жизни начинает болеть что-то в шее, да и спина. Да-да, в такие то годы :) Посоветуйте что-нибудь, что требует не особо много времени и эффективно. Благодарю вас!

Comments

[the_san]

Я сижу непростительно много. Спасает скалолазанье и болдеринг, там обширные нагрузки на все мышцы, поясница становится лучше.
Ещё я сплю на полу, но не уверен насколько это помогает.

[pollyshot]

у меня тоже часто такое бывает, хотя у меня очень подвижный образ жизни!
решила почитать комментарии ) в поисках ответа что же делать!
говорят - басейн помогает!

[flower_of_day]

я купила себе две гантельки по 2 кг, с ними делаю комплекс упражнений на укрепление мышц спины, рук, плечей. еще и приседаю с ними по 30 раз. делаю каждый день по 35 минут такую зарядку и ты знаешь, очень помогает :) в бассейн нету пока возможности ходить, учеба и работа, но когда погода теплее станет, уверена выкрою время)