Про мой спорт

[fluenta]

Мне никто не верит, но объективно сейчас я на 15 кг тяжелее своего нормального веса.
Мой нормальный вес вот:

Comments

[i_am_frog]

Про свой вес я думаю скорее с относительной точки зрения, слежу что мне комфортнее, а когда мешает. Наблюдаю после чего он идёт вверх, после чего вниз.
Два года назад мне помогло осознанное питание (не схватил что увидел и побежал), утром овсянка, в обед считай что угодно, вечером обязательный салат, побольше зелени. С интересом и уважением посмотрела передачу Семейный размер с диетологом Ковальковым, даже книгу его купила. Подробно можно найти в нете.
Если кратно, за полгода мне помогло более правильное питание и физ нагрузка, ходила много.
Из сложного - до сих пор психологически борюсь с употреблением мучного как утешение или награда.

Вчера нашла ролик любопытный про ЗОЖ
http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
я придерживаюсь мнения, что подсчёт ккал это уже устаревший метод, но в остальном - согласна с информацией

[fluenta]

Вот всё-таки всем трудно дается похудение. Прямо настоящий труд.

[i_am_frog]

Это правда. Радует, что труд не напрасен и приносит всё таки результаты :)

[girafanya]

Я не худею, но с возрастом уменьшила количество пищи, заметно и всё равно после 40 я прибавила заметно. По кофточкам чувствую и так вижу, да и вес на 10кг прибавился. И не похудеть, когда в дороге чуточку теряю от переутомления, то тошнить начинает и укачивать, вываливается геморрой и я болеть начинаю. Т.е. организм не даёт терять вес, он, видимо, необходим

[fluenta]

Вы сговорились что ли все - юная! На первой фотке мне 30 лет.
Трудно как с этим весом что-то поделать. И так тяжело, и худеть тяжело.

[girafanya]

мы с тобой принадлежим к такому типу женщин, которые очень долго выглядят юными и в нашем поколении таких много и вес до 40 великолепный.
А потом не просто тяжело худеть, это становится НЕВОЗМОЖНЫМ! Я общаюсь с дамами, которые старше меня и все это проходили. Некоторые после 50 набирают так много. смотреть страшно. но ничего не поделать. И не надо ни себя, ни ближних в этом обвинять. Если ты работаешь. активна, кушай и трудись, не искушайся, что ты толстая.
Мы созданы для добрых дел, а тело у нас отнимется, оно не нам принадлежит

[fluenta]

Вот у меня такое ощущение, что мне в аренду дали временный дом, а я его захламила. Прямо эмоционально тянет к похудению. Потребность.

[artfulfoxan]

Вообще заметна разница в 15 кг между двумя фотографиями, только вы не обижайтесь:)) (это вы не после родов набрали

[artfulfoxan]

А кстати, вы занимаетесь пять раз в неделю, - три раза у вас силовых плюс кардио еще добиваете, и два дня отдельно кардио, и вот за месяц ни на грамм? У вас значит совсем перебор по калориям за день, либо программа тренировок не совсем правильно составлена. Но что-то мне кажется, все же с едой скорее всего перебор.

Про Воднянову - мало ли что про нее напишут, такой вариант - не успел до десяти поесть - ходи голодный весь день - прямой путь к проблемам со здоровьем, любые крайности до добра не доводят.

[fluenta]

Да, по калориям точно перебор. Тут даже считать ничего не надо - и так видно. Полкило конфет с чашкой чая с медом - запросто.

Про разовое питание можно поспорить. По аюрведе нужно есть раз в день - примерно в полдень. Мы так на йоговских ретритах питаемся - вполне себе достаточно. А вот в городе у меня так не получается, даже если готовить аюрведическую пищу.

[fluenta]

Калории я считала - выбешивает.
Тут еще ситуация осложняется тем, что я многое в еде не люблю - фрукты, всю молочку, гречку-рис-овсянку. И когда я ем нелюбимое (например, персик вместо печеньки) - у меня прямо настроение ухудшается и я ненавижу свою тоскливую жизнь.

[vikakoshka]

Расписание в еде для меня тоже было бы ужасно трудно, потому что поесть я люблю. Но пять раз можно есть и не по расписанию. А когда хочется. Но понемножку. Творог, но нежирный, стакан кефира или простокваши, орехов сколько в ладошку поместится, или горсть сухофруктов (курага, чернослив), тушеная рыба или на пару, вареная, тушеная или пареная курица или индейка, всякие брокколи, цв и брюссельские капусты на пару, сырые овощи, еще я не могу без варенья, ем его вприкуску с чаем. Порции небольшие, но реально пять или шесть раз в день. Отлично худею на этом всем! И никогда не голодная. Супчики можно овощные или на курином бульоне. С утра овсянка или гречка с молоком. То есть реально королевских блюд не готовлю, все оч простое в обработке, но это хорошая, здоровая, насколько это возможно в нашем мире, пища. И оч большой выбор продуктов.

[vikakoshka]

Кать, ты попробуй! А вдруг тебе тоже подойдет! Я ничего не считала, калории всякие и пр., но реально быстро заметила разницу и не только я. А у тебя еще и спорт! А, ну никаких майонезиков, кепчупов, жирного... В этом приидется попридержаться.

[fluenta]

Ви, это всё, конечно, очень прекрасно. Но такое питание требует заготовки с вечера и складывания по контейнерам. Тоже бесит. Я готовлю раз в день - ужин для семьи. Готовить еще себе всякие рыбки на пару... Ну, блин.
Я вообще люблю есть раз в день - пришел вечером и поел нормально. Жрачка каждые два часа - выбешивает. Работать надо, а не жрать.

[vikakoshka]

Не! Поверь, у меня никогда не было много времени на готовку, в принципе, тем более для меня одной отдельно! С ночи придешь, три часа поспишь, ребенка в охапку и в художку, потом в магаз, потом тут же за ребенком, мчишь домой, а потом опять на смену! Какая уж тут готовка и какие пять раз в день, ага? Но, как говорит мой гастроэнтеролог, все, что не вода, - еда, а значит в случае нехватки времени можно выпить кефиру на ходу, съесть банан, а сидя за компом можно погрызть орешков или поесть курагу... Мясо да, можно заранее варить и порционными кусочками - в холодильник! На пару дней, например. Дольше, конечно, уже не фонтан. Не знаю, по мне, так это гораздо проще и быстрее, чем готовить традиционные блюда. Хотя традиционные мне ведь тоже приходится: мои не на диетпитании!

[vikakoshka]

А один раз в день, но, как ты говоришь, нормально, - это прямой путь к проблемам с ЖКТ и лишнему весу, Кать! Это не я придумала. Это все врачи и ученые!