На меня как-то тренер напал с добрыми намерениями. Я ходила с подругой в зал за компанию и для офп, а он меня так нагрузил, что я два дня еле ходила. Мне их позиция тренироваться через боль ащще непонятна.
тренировка до отказа - моя любимая форма тренинга. =) более того, она является единственно работающей при тренинге без фармакологической поддержки.
но для новичка это противопоказано, т.к. нет ни тонуса мышц, ни нужного объема крови, ни нужного метаболизма, ни мышечной памяти правильной траектории. нужно минимум год-полтора простого махания руками-ногами, чтобы позволить себе начать приближаться к предельным нагрузкам.
Comments 2
Reply
но для новичка это противопоказано, т.к. нет ни тонуса мышц, ни нужного объема крови, ни нужного метаболизма, ни мышечной памяти правильной траектории. нужно минимум год-полтора простого махания руками-ногами, чтобы позволить себе начать приближаться к предельным нагрузкам.
Reply
Leave a comment