(Untitled)

[for_spring]

на йоге я сегодня свернулась в такой удобный бублик, что разворачиваться в матсьясану совершенно не хотелось.
расслабляться в конце занятия не получается - голова забита мыслями и образами
как

целую волосы и провожу пальцем по центру ладони. и только из этого мгновения состоит день...

слишком многого хочу.

Comments

[klukvinka_n]

Не даром же говорят, что шавасана - самая сложная поза.
А когда внимание на дыхании и считать - тож не работает?

А что много хочешь, так это же прекрасно! )))) я вот тебе улыбаюсь на это. Значит, живешь и стремишься )))) шевелишься. Вот состояние "ничего не хочу" гораздо хуже ;)

Какая у тебя сиренька красивенная. Прямо весной повеяло! Нежной очень, скромной.
Фото твое?

[for_spring]

нет, фото пока не мое )) вот как зацветет..)

у меня ничего не работает в шавасане, кроме выроботки неуместных мыслей) попробую, как ты описала в следующий раз сделать. мне раньше помогало, когда я представляла, как всю меня постепенно заполняет воздух. сейчас что-то не получается (

[klukvinka_n]

Попробуй-попробуй. Может не заполняться воздухом, а занять внимание счетом на вдохе и выдохе, концентрируясь на том, сколько у тебя вдох и на сколько длинее выдох. В 2 раза или нет.. и т.д. Кто-то из инструкторов говорил, я запомнила, и нет причин не верить, что концентрация на дыхании очень успокаивает и глубоко расслабляет. Во всяком случае, у меня именно так. Если я пыжусь расслабить мышцы, то не слишком преуспеваю, изредка удается избавится от образов в голове и "высветить" расслабляемую часть тела. А вот когда думаю о дыхании, образам в голове места и нет. Наверно из-за того, что дыхание - динамика, притягивет неусыпность и бдительность ))))

[gitesael]

хм... если даже йога не помогает..

голова теми же мыслями забита..

[for_spring]

я даже тайм-аут взяла на йоге, потому что никак не удавалось сосредоточиться. в течении самого занятия уже...