(Untitled)

[fortka_hudeet]

Весы продолжают радовать. Кажется, мне все-таки удастся пересечь отметку 55-54. Но даже если нет - я близка к этому, как никогда

Comments

[pomidorinka]

:) я сплошная полезная привычка :)но это не мешает мне быть жЫрной :)))))

- вегетарианство моя самая лучшая привычка, я щетаю
- тоже пью только воду, иногда какао, иногда травяные чаи и имбирный. никаких чайкофесокигазировки
- ем много овощей и фруктов сырых. иногда очень много :)
- все каши на воде.
- я не люблю жирное, меня от него тошнит :) в прямом смысле
- утром всегда натощак стакан воды
- 70% моей еды это овощи фрукты, 20% крупы, 10% вкусняшки
- бег по утрам, йога по вечерам
- если нет ливня урагана и мороза -30 всегда до метро хожу пешком (4км),
- по эскалаторам всегда пешком и вниз и вверх
- в метро всегда стоя, даже в 11 после йоги на ватных ногах
- ниже 7го этажа никаких лифтов
- я не ем никакую покупную магазинную выпечку (кроме овсяных печенек или каких нить крекеров из диабетного отдела).
- вообще минимум промышленного. или сама готовлю, пеку, или ем сырое
ну и ваще до фига. самой противно от себя :)

[fortka_hudeet]

о да, ты самая жыыырная девачка, которую я когда-либо видела!
помню, захожу в Прану, увидела тебя за столиком - первым порывом было прям сбежать от ужаса, ггг ))))))))))))

[rem_my]

- фитнес при любой возможности
- с утра всегда овсянка на воде или запаренные овсяные хлопья
- дальше в течении дня все максимально простое и необработанное: овощи, фрукты, молочка, крупы
- готовка в основном в варке и запекании заключается
- из напитков вода и зеленый чай

[fortka_hudeet]

вот второй привычке по-белому завидую, сколько ни пыталась приучить себя к овсянке - никак )))

[rem_my]

Ой, у меня рацион вообще довольно скучный, я запросто могу есть одно и тоже каждое утро или каждый вечер; овсянка - это самое простое, что можно приготовить и съесть с утра за 10 минут на автопилоте, поэтому мы давно уже с ней неразлучны )))

[fortka_hudeet]

касаемо варки и запекания - я вот, на удивление, перестала в последнее время бояться жарки. долго экспериментировала с котлетам, например, выпекая их в духовке или аэрогриле - все равно жареные круче. и теперь жарю спокойно, только масла добавляю ровно 2-3 капли и потом просто размазываю его по сковороде )))

[yayad]

у меня из полезных как я считаю привычек не есть мясо с гарнирами, то есть белки и углеводы врозь. Ну и упор на белковое питание. А так же завтрак как самый главный прием пищи. И еще отказ от мучного.
Но бывают исключения, праздники и тэдэ.
И да, я не люблю печенья, торты и иже с ними. Мне милее шоколад)

[simple_real_fox]

- спать 8 часов
- начинать день со стакана воды
- следить за количеством потребляемой жидкости, чистой воды должно быть не менее 2,5 литров в сутки
- крайне редко использую сахар
- употребляю мало соли
- если хочу есть, но при этом не хочу перебирать по колория и бжу - пью молоко
- стараюсь не есть продукты, калорийность которых выше чем 300-350 ккал на 100 грамм, а если ем - то очень осмысленно
- регулярный уход за кожей: скраб, масло, массаж, сама или у профи

[mamamarini]

привычки:
-я пью много воды и никакие покупные соки, воды, колы и т.д. пью чай и кофе или с молоком 0,5 или вообще без молока и сахара
-уже не ем промышленные сладости
-не ем свинину и баранину и йогурты с наполнителями
-хожу пешком много
-собираюсь на фитнес
-не курю, не пью крепнкий алкоголь)))
-спрашиваю себя прежде чем что-то съесть теперь))