(Untitled)

[fortka_hudeet]

Вот многих интересует вопрос - можно ли есть после тренировки, что и через сколько

Comments

[rem_my]

Эт точно ))) хочется в душ и пить

[fortka_hudeet]

о дааа!
пить )))

[rem_my]

Эх, у меня завтра с утра именно такая тренировка будет
аж неспится от счастья )))

[fortka_hudeet]

маниаг :DDD

[bumeranga]

Вот совершенно точно по поводу того, что организм сам подскажет, когда и что ему захочется съесть. И это относится не только к пост-тренировочному состоянию. Уже месяц или два не ела никаких шоколадных конфет и т.п. Так вот в течение дня организм не просит сладкого вообще, хотя раньше на работе так и хотелось кусочек шоколадки или фрукт. И что странно: вечером тоже не хочется, а раньше я бы съела фрукт или два за ужином. Организм сейчас требует более "существенной" пищи, я лучше съем кусок мяса или суп, чем шоколадку. Уже месяц на столе лежит кусок плитки горького шоколада. И, видать, еще столько же пролежит :)

[fortka_hudeet]

неее, мой требует простых углей в строго определенное время - например, в обед, сколько бы я ни съела супа или горячего, но пока не проглочу фрукт какой-то или что-то еще сладкое - есть чувство незавершенности ))
хотя в общем ничего плохого не вижу в этом, если не наворачивать под этим соусом жирную булку или торт ))

а шоколад... ахххх, какой офигенный шоколад я покупаю щас - горький, на изомальте, с отрубями. он на вкус гораздо менее сладкий, чем обычный шоколад, и какой-то необычный.
правда, дала тут подруге попробовать - она скривилась и выплюнула. ну она из тех, кто вообще ест все подряд, причем в основном всякий шлак ))

[bumeranga]

А что за марка шоколада и сколько он стоит в рублях? Мой тоже темный, 70%, с бергамотом.
С утра съела банан и мюсли с чайной ложкой меда. От приторной сладости во рту до сих пор не могу избавиться :/

[pomidorinka]

а как же на счет закрытия углеводного окна?

[fortka_hudeet]

ну во1 это теория довольно спорная, с ней не все согласны. во2, насколько я помню, это актуально скорее для тяжелых силовых тренировок (хотя тут могу и ошибаться). в3 даже те, кто закрывает окно, после правильной нагрузки делают это не потому что сильно жрать охота, а потому что надо ))

[simple_real_fox]

ну вот кстати да, у меня после тренировки, если себе не напомнить - организм именно ЖРАТЬ не просит, а начинает стучать ложкой часа через полтора-два, поэтому "закрытие углеводного окна" - это обычно очень небольшой кусочек шоколадки грамм на 20-30 или фрукт, или молочный коктейль, остальное тупо не лезет