Я вернулась)

[free_aeroplane]

  Теперь, когда антибиотики пропиты и гайморит уже не грозит, тренировки возобновлены в еще пущем режиме, работа в прежнем (ну, почти), а дети не возобновлены совем - они болеют и я пока могу не делать уроки - о, даааа. Можно выдохнуть и понять, что… заболела я от переутомления

Comments

[tanushkin_biser]

с возвращением!!!
не болей больше!
у меня новая программа тренировок, составил знакомый с зала, совсем по-другому, не то, что составлял тренер зальный... мне нравится больше. Работа на объемы, упражнения разделены по дням-день ног, спина+бицепс, грудь+трицепс, плечи. и пресс надо добавить, отдельным днем. Малое количество повторений с увеличением весов..
после понедельничной тренировки такая крепатура, явшоке!! хожу на полусогнутых ))

[free_aeroplane]

ну классическая система сплитов. я по ней с полгода тренила почти. но потом поняла, что мне 1 р в неделю ноги - это оч мало. минимум 2 надо. а вот верх я оставила отдельно, как у тебя - мне перетренировать его нереально. надо работать долго и много всегда

ты плечи куда поставила? я их когда 4 р. занимаюсь в спину ставлю. спина-дельты. а сейчас опять 5. и ставлю их в день изолированных лайтовых ног. т.е. сегодня))

какие сейчас веса? ты сама занимаешься или с тренером? программа у тебя есть в жж?)

[aquamagic]

Ну с выздоровлением прежде всего!
Да, с нагрузками поосторожнее надо. Но у каждого организма свой порог выносливости: кто-то за пару недель сдуется, а другой пару лет протянет. У меня предел - в среднем год.

[free_aeroplane]

эт да. я безумно благодарна своему организму, за то, что он быстро семафорит о передозе напряга.
я маму свою вспоминаю сразу... она лет 15 не болела.. все время как огурчик при нагрузках и всем таком... а потом сразу - оп. и нет человека.. так что - да, лучше когда реле быстро срабатывает.

[royal777]

Спасибо))))Да был небольшой перерывчик в ходе которого я успел переехать жить в Питер и найти тут работу,а теперь мы с коллегой Kinohanterom творим снова)))))

[free_aeroplane]

дыааа!?? тоже в СПБ?)) клево)) а какой р-н там если не секрет) чот у меня уже несколько человек или уже уехали или собираются)

[royal777]

Я живу в Купчино(не пугаться-район уже не тот,что был в 90-х-тут тихо, все развито)-это Фрунзенский район. Работаю в Московском. Город отпадный-музеи и театры, прогулки по историческим улочкам,кафешки всякие там интересные.

[free_aeroplane]

я знаю) и прокупчино, и про московский)
к купчино норм отношусь - бывала там пару раз, а московский - мммм....) прэлестно!)) очень его люблю. часто там жила (но недолго))). варшавка... библиотека... парки победы и авиаторов...) чудесные места)

вот на днях посмотрела смешно наше кино - гороскоп на удачу - там такой питер вкусный) как раз какой я знаю) что аж прям захотелось опять!))

[irussyab]

А я жалкий чикенбургер, и это все, что я могу сказать о Вьетнаме (с)
)))))
Я не тренируюсь, хочу есть и спать и мне лень работать работу. Отметила др, скаталась в Тбилиси, отселила систер - все какие то банальности, Даш ))))
С возвращением тебя ))) Чмоке))

[free_aeroplane]

аааа))) Ириха!))) вот сижу-пишу по делу уже 4-ый час! (с перерывами на прослушивание отрывков из "войны и мира", и подсчетов примеров за 3-класс) и в мыслях не было тебе отвечать сразу на камент - дай думаю просто прочитаю. но тебя нельзя ПРОСТО прочитать)) начала ржать как ненормальная!))) пасип тебе большое, что ты такие каменты пишешь, дорогая)) прям такую порцию позитива отхватила за здорово живешь)))
сени тебя почитаю) ишо поржу)))

[irussyab]

Не, ну а чо?)))) Все такие спортивные, про тренировки и нагрузки, и я одна тут такая ленивая жопа )))
Зато как есть написала - честно )))) ну и весело оказалось )))))

[free_aeroplane]

))) точно)) это то, что я люблю более всего!)) честно и весело)))

[keyza2012]

Ку-ку!! А у меня последние несколько месяцев все одинаковые) программа у меня такая установлена. Нечаянно, но мне нра. Эмоций, конечно, не хватает - но зато морщин меньше)) а вообще давно мы в скайпе не говорили - у меня уже вакуум образовался - надо заполнять

[free_aeroplane]

а приехать? ты как?)

надо-надо, Марин.. я тоже соскучилась и вообще... надо порассказыавать)

[keyza2012]

С приездом - очкую ехать из-за Маши. Она с садом стала болеть на раз-два. У меня уже фобия машиных дорожных болезней. Мы ж в прошлый раз в поезде с темп ехали. А без неё - не могу психологически. Хотя время на поездку в этом году как раз есть. Но это ещё не окончательно)

[free_aeroplane]

она пошла?! вааау!!) прикольно!!) да, должна подрасти и адаптироваться, чтобы болеть перестать.

но вапче было бы клево).. с оксолиновой мазью.. всякими интерфероновыми профилактиками...))