Посоветуйте хорошего фитнес-тренера.

[freud_msk]

Нужно привести себя таки в форму. Есть у кого-нибудь на примете высокопрофессиональный фитнес-инструктор, который гарантированно помогал людям достигать хороших результатов, который может прописать полный набор упражнений и питания (без стероидов, но с белками и амино

Comments

[yaroslovechik]

+ скорее всего будь готов к смене одежды после приведения себя в форму)

[freud_msk]

Это не проблема.

[agatov]

я сейчас в ускоренном режиме сбрасываю вес. На джинсы можно просто разориться :)

[yaroslovechik]

лучше достигни той формы, которой хочешь, и после окончания диеты походи 2-4 недели. потом покупай уже шмот и держи себя в форме))

[artfire]

ищи хороший зал рядом с домом, заниматься лучше утром/днем т.к. вечером планктон все оккупирует. именно рядом с домом, ибо кататься даже к супер-пупер тренеру через полмосквы тебе очень быстро остоебенит. основное в этом деле не столько тренер, сколько правильное питание (мало, но часто, 5-6 раз в день) это самое сложное. а набор упражнений очень простой - три базовых (жим, присяд и тяга, если нет проблем со спиной/поясницей) обследование у СПОРТИВНОГО врача ОЧЕНЬ желательно перед началом тренировок. обычные хирурги и терапевты - ебнутые. не ходи к ним. еще есть тема йоги - но тут хз, у меня не поперло. коротенько вроде все, если чо спрашивай, у меня большой опыт по сбросу веса. хош приезжай к нам на ленинский в фитнесманию, там есть все - даже врачи. а тренеров просто дохуя всяких. все чемпионы чего-нибудь обязательно. бокс ведет костя дзю )

[freud_msk]

Я знаю людей, которые в зале чуть не каждый день. И результата никакого не имеют. Программа прилично решает. А заниматься можно где угодно.

Я не вижу смысла в том, чтобы тренер стоял над душой при каждом моем движении. Лучше пусть составит программу и мониторит раз в месяц (в удобном для нас обоих месте). И он, сцуко, должен быть профи.

Питание - не большая проблема. Но нужно знать, что есть. А то 5 раз в день съесть по тортику - думаю, не совсем то.

По поводу диеты тоже:
Есть знакомые, которые грамотной диетой скидывали несколько десятков килограмм на всю жизнь за пол года. А другие голодают годами, отказывая себе во всем, а вес лишь увеличивается.

Профессионалы решают, короче. Я в этом на 110% уверен. В любом деле, причем. Будь то съем, или культуризм, или плавание, или обучение любое.

[freud_msk]

спасибо.

[artfire]

первые пару месяцев именно над душой. сорвать спину при становой тяге с весом даже в 50 кг и кривой техникой - два пальца обоссать.
питание чередует белки и углеводы. утром/днем больше углеводов к вечеру белок. первое время реально нужно будет питаться по расписанию. пока не привыкнешь - это непросто, поверь)
если занятия и диета не дают результата - это к врачу. обмен веществ как-то нарушен. подход не с той стороны короче.
про тренеров - я пришел и тупо взял одного из двух топов) финалист мистер олимпия кажется) здоровый кабан такой)
20 кг сбросил, есличо) при том что у меня больная поясница, и мне нельзя делать базовые упражнения (ну кроме жима) что сильно мешает процессу.
короче приезжай - начать можно прям ща)

[freud_msk]

Сейчас наберу тебе.

[vanek2008]

Вообщем Вадим,Незнаю знаком ли ты с Таким именем как Михаил Яцык.
Это проф. фитнес тренер и диетолог.Можеш в контакте набрать.Или напиши в любом поисковике.Телостроительный завод.И всё будет гуд.Почитай и ознакомся.

[freud_msk]

Мне нужен в москве.

[vanek2008]

Ну так он тебе напишит индивидуальную программы питания и тренировок.А фитнес тренера уже можно взять обычного.Что бы просто за техникой следил и всё.

[freud_msk]

У него настолько говеный сайт и материалы, что я бы не доверил ему даже питание своей кошки =)

По-моему, подросток, который возомнил себя хрен знает кем. Не знаю, кто у него покупает. Наверное, такие же подростки. Или вообще никто.

[avanturismo]

http://tribunsky.ru/

[freud_msk]

А что о нем известно, кроме того, что у него есть крайне непрофессиональный сайт?

[avanturismo]

согласен с тобой, что дизайн сайта довольно странный. и мне кажется это из-за того, что качественные конкурирующие сайты персональных тренеров отсутствуют в рунете).

из личного опыта занятий с ним:
1) основной упор делается на технику выполнения упражнений
2) программа составляется исходя из целей тренирующегося
3) корректируется питание
4) занятие проходит один на один (нет отвлекающих факторов). он следит за всем, что ученик делает и указывает на ошибки / успехи.

[freud_msk]

А какие результаты были достигнуты и сколько сил для этого потребовалось?