Про бумажные пакеты
Мы все уже три года живем в постоянном стрессе. Который рано или поздно накрывает каждого. Кому-то поплохело еще летом 2020-го, кому-то в 2021-м. Помню, kaffeesahne писала, как ей пришлось обратиться к психологу: тревога, говорит, ненормальная у меня. Психолог выслушала симптомы и сказала: нет, не ненормальная тревога, сейчас все в таком состоянии, можно ( Read more... )
Comments 3
Я в нецелованный дышу : )
Если серьезно, я просто занимаюсь сознательной регуляцией дыхания (но возможно это уже надо делать когда немного наладилось, когда прямо вот криз закончился) Что-то вроде медитаций практикую - лежишь в тишине и спокойствии и пытаешься сделать долгий глубокий вдох, потом задержка дыхания (не до потери сознания, но до напряжения) и завершает полный выдох, можно двойной, так пока один раз вдохнешь-выдохнешь уже забудешь про проблемы - это раз, и «выбьешь» организм из судорожного хватания воздуха - это два. Можно заснуть - ничего страшного, дела не убегут, а решение для нерешенных проблем может придти во сне. Зато потом, после получаса такого сна-медитации все становится просто-просто, понятно-понятно.
как-то так.
Reply
Неплохой наверно способ, если прихватило в одиночестве или хотя бы без лишних глаз и советов.
Reply
Ну вот похожие на ПА штуки у меня были некоторое время назад, я (честно и откровенно) спасался сигаретами и алкоголем - это плохая практика, никому не рекомендую.
Когда появилась возможность как-то неторопливо разбираться в себе и в своих ощущениях (и как раз в одиночестве - без лишних глаз и советов) то я и перешел на медитационные какие-то практики. В принципе я не знаю - может это медитацией и не называется, но по мне так освободить голову от каких-то надоевших (пусть и актуальных, пусть и важных) мыслей - это и есть важный результат медитации.
По крайней мере получилось завязать с сигаретами и алкоголем - уже результат: есть там просветление или нет, потом разберемся, а пока минимальный ощутимый результат есть - уже работаем.
Вот как-то так. : )
ПС: кроме сигарет и алкоголя я естественно пробовал и другую «химию» - чтобы заснуть, чтобы проснуться (у меня еще была и депривация сна - тоже никому не порекомендую), чтобы был аппетит, чтобы не было аппетита, и как-то оно всё «никак». Сейчас я пью из «наркотиков» только черный чай ( ... )
Reply
Leave a comment