(no subject)
День 3, осталось 105
*День рождения*
Панчакарма день 17 из 38
Интенсив: здоровье
День-вдох
Благодарность, чувство поддержки, ощущение ценности себя.
*сон
Сегодня я выспалась. Москитная сетка - лучший подарок, который я могла сделать сама себе, ever. Вчера без комаров и вентилятора довольно быстро заснула с подушкой в обнимку, сегодня подъем в 6.30. С самого утра я завалила себя подарками - вместо того, чтобы первым делом лезть в инстаграм и фейсбук, сделала, впервые задолго, практику. Не Випассану, к регулярной практике которой я только двигаюсь, а другую практику, которую считаю основной. Секретную) нужно придумать, как её назвать.
В какой-то момент пришёл доктор Рамеш, и как-то мы так с ним пообщались, что было ощущение общения как подарка. Он спросил, задумала ли я что-то специальное на день рождения - нет, не задумала. Потом, когда он ушёл, до меня дошло - конечно да! Я праздную с самого пробуждения - и праздник заключается в том, что я воспринимаю всё, что приходит, как подарок. Хороший день, чтобы вспомнить о такой практике.
*О практике отчётов
Для того, чтобы отчитываться, нужно сначала прояснить - в чём отчитываться? что за цели задачи я перед собой ставлю? каковы они, эти пункты, где я ставлю или не ставлю сегодня галочки? Ест намерение создать гибкую структуру, которая будет поддерживать меня в самоорганизации. Но сегодняшний день, как и вчерашний, для создания такой структур не очень подходит)
А вообще с одной стороны, "отчёт" бекграундом проходит через весь день, из-за чего я становлюсь немножко более внимательным к своим действиям. Его в моём паззле явно недоставало. С другой стороны, отслеживаю, как часть ума превращает отчёт в "еще одно дело, которое НАДО сегодня сделать". Она делает это и с мандалами. Утяжеляет. Наблюдаю :)
Ужин остывает. Сегодня решила писать обязательно до ужина, потому что после него голова тяжёлая. Всё равно основные практики на сегодня сделаны.
Решила: пусть отчётов будет 108, как и мандал (мандал уже семнадцать, до этого я не намечала конкретного числа их)! Всё-таки я в Индии :)
Копирую каждый в livejournal (так чтобы было видно только мне)
*Здоровье и уход за собой
Сегодня началась новая процедура, нравится. Особенно часть с массажем лица минут на 15.
*Питание
Как обычно, стандартная керальская еда, которую у нас в госпитале готовят. Плюс яблочко. Еда местная для меня немножко слишком солёная, но кухня готовит на целый этаж индийцев так что я даже не думаю попробовать попросить их солить меньше. Днём выпила сладкого чая с молоком и печенькой - сложно отказаться, когда он приезжает прямо в комнату. Собралась сделать себе ещё один подарок - пачку Туласи (базилик священный, растёт в Индии, прямо здесь, при Ашраме, выращивают), чтобы заваривать вместо чая, но доктор Рамеш минут двадцать рассказывал мне, как Туласи, согласно Аюрведе, негативно влияет на женскую сексуальность. Передумала :)
*движение
Ещё один подарок себе - цигун! днём. Впервые за очень долго. Впервые за долго я вообще прикладываю какие-либо физические усилия. Хорошо. Цигун можно отнести не только к "движению", но и к "балансу и присутствию".
Прогулка: нет, совсем не хотелось наружу.
*freewriting
Еще не писала, хотя есть о чём. Может быть, после ужина...
*mandala
Да, и это один из таких чудесных дней, когда, начав рисовать без особого желания, постепенно я увлекаюсь и продолжаю с большим удовольствием.
Познакомилась с чудесным индийским рисовальщиком, который тоже проходит здесь панчакарму. Получила в подарок много действительно искреннего и серьёзного внимания к моим мандалам. Вместе с регулярным рисованием я открываю для себя, насколько это важно, когда кто-то ценит твои работы. Ещё получила в подарок полезную какую-то сладкую штуку, фломики и самодельную открытку, где написано про красивые глаза))
А еще сегодня мне шлют разнообразные мандалы. Пусть и не все самодельные, как я просила, но очень-очень радостно всё равно.
*Time Machine
Позанималась сегодня этим как раз столько, сколько нужно. Реально ощущение путешествия во времени. Рада, чувствую удовлетворение.
*Випассана нет
Ещё ко мне приходил местный аюрведический психолог о встрече с которым просила больше недели назад, когда было тяжко. Очень смешной)) ну, в хорошем смысле.
Благодарю медсестёр, они тут все как заботливые индийские принцессы.
Благодарю всех, кто написал мне сегодня.
Благодарю тех, кто родился со мной одного числа (а кто-то вообще в один день), за какое-то особенное чувство общности.
Благодарю доктора Рамеша.
Благодарю разнощика за его доброту.
Благодарю Сантоша.
Благодарю всех, кого я вспоминала сегодня.
Благодарю себя за любовь к себе.
Благодарю Сашу Богук, Катю Тулбу, читать отчеты которой - удовольствие - и всех, кто участвует в отчётах.
Благодарю Маму. В том числе за то, что почувствовала дуновение московской осени сегодня по телефону.
На фото синяя - мой сегодняшний рисунок, фиолетовая нарисована для меня любимой подругой.