Comments | g0xff: Позитивный выход из сна.

g0xff

Позитивный выход из сна.

Jul 21, 2009 04:27

Задался вопросом как выходить из сна в нормальном состоянии. У меня касяц в этом направлении ( Read more... )

Comments 12

Позитивный выход из сна. stilyaha_shed July 21 2009, 01:56:35 UTC

Нужно спать днем хотя б час- и самое заебцо!

Re: Позитивный выход из сна. g0xff July 21 2009, 02:25:51 UTC

если я ложусь днем на час-два посмпать то ухожу в сон на долго. мне трудно проснуться.

Re: Позитивный выход из сна. holventure July 21 2009, 22:20:26 UTC

если уйдешь в глубокий сон - то потом еще хуже можешь себя чувствовать.
Днем спать (а лучше просто подремать) крайне рекомендуется не более 30 минут, так называемый полудрем (сиеста). почитай в википедии, если интересно.
чтобы просыпаться в бодром состоянии есть спец.техники, либо спец.будильники, которые будят в наиболее благоприятное время (axBo, sleeptracker). Либо если есть айфон - посмотри программку EasyWakeup.

Re: Позитивный выход из сна. ganja_oxidizer July 21 2009, 14:14:59 UTC

Не, после дневного сна пробуждение не менее мучительно...

mujige July 21 2009, 06:11:48 UTC

у вас просто замедленный метаболизм. вы к вечеру только просыпаетесь, и тяжело выходите из сна. попробуйте пить утром элеутерококк а вечером что-то успокаивающее, типа пустырника. и вставать в одно и то же фиксированное время, например в 8 утра или 7 каждый день, даже в выходные - и через недельку забудете о своих проблемах. а если сюда еще добавить физ нагрузку, то вообще праздник будет)))

g0xff July 21 2009, 07:22:26 UTC

такой выход мне не нравится. рамки я не буду строить себе.
у меня должен быть режим каков я захочу. это может быть и сон по 4часа в сутки. и без всяких трав и таблеток.

g0xff July 21 2009, 07:30:53 UTC

физ нагрузка каждый день у меня.
пошел искать как можно метобализм повысить. если знаете что почитать подскажите

dmitrik_yaltin July 21 2009, 06:46:12 UTC

Вот заметил такую фигню, если вечером очень сильно хочется чтото сделать(допустим запрограммить какую нить фичу), то после сна эта желание полностью пропадает. почему?

Да тоже замечал такое.
А вообще надо не насиловать организм, ему нужен нормальный сон, а ты хочешь чтобы после 2х часов чувствовал также как после 8. Это как хотеть от машины чтобы она от 2 литров бензина ехала как за 8.

g0xff July 21 2009, 07:27:53 UTC

я тут под двум часам имел веду к примеру дневной сон.
вот иногда хочется прилечь днем, а если прилягу то до самой ночи просплю, а хотелось бы сил подкрепится за пару часиков.

ganja_oxidizer July 21 2009, 14:24:33 UTC

У меня в точности та же фигня. Поэтому комменты очень интересуют. Но пока в них приемлемых решений не видно. К сожалению, вещества и режим - совсем не то решение, которого хочется. Скорость метаболизма имхо тут не причем. А об одинаково легком пробуждении после 2 и после 8 часов сна речи не идет. Мне и после 14 часов сна обычно так же лень вставать.
Кстати, о режиме... Стараюсь сейчас жить по нему: встаю в 8, ложусь в 24. Высыпаюсь в общем-то. Но качество жизни явно ниже, чем при ночном образе жизни. Потому что сейчас бодрость так и не наступает. День провожу расслаблено-разваренным, а ночью стараюсь уснуть до того времени, как накатывает активность...
Поэтому, я пока вижу лишь одно решение - вести ночной образ жизни.

g0xff July 21 2009, 19:14:51 UTC

у меня еще прикол в чем. если я не лягу до 24-00 спать, то после сразу в кровь какойто адреналин пускается и я весь энергичный и до пяти утра трудно уснуть, даже если перед этим больше суток не поспал.

ganja_oxidizer July 21 2009, 20:18:48 UTC

Вот-вот! У меня где-то с часа ночи до пяти самая бодрость и активность!