Навыки диссоциации.

[gelena_s]

 Вообще уметь  отключаться от шума,  от визуального ряда и от эмоций  очень полезно- https://gelena-s.livejournal.com/1532065.html-  пригождается не только с пьяными собеседниками.    И тут работают такие вот упражнения.

Comments

[recontee]

Зависит от того, что мне надо в этом нкариятнгм диалоге. Я добиваюсь от собеседника какой-то цели? Тогда абстранирование не поможет. Мне ничего не надо? Тогда почему я в нем участвую, почему еще не ушла?

[jonny19]

И куда вы уйдете от скандалящего клиента или начальника, например? Уйти-то можно, только потом работу новую искать придется

[mimafi]

Мне бы наоорот, чуток прикрутить способность к диссоциации. А то она у меня включается самопроизвольно, и не всегда в подходящий момент.

[gull_25]

Меня коллега научил еще 40 лет назад.
Если не хочешь слышать, то представь себе длинный-длинный коридор. В самом его конце стоит человек, или группа людей, и ты их видишь, то слова или не слышишь, или разбираешь с трудом.

Недавно осознала, что так я рекламу по телевизору воспринимаю. Мне говорят, что уже месяц ЭТО показывают, а я удивляюсь.
Сам мозг во время рекламы отключается.

[razumnitsa]

Я такое упражнение делала раньше частенько, вы его уже давали. Мне оно скорее интересно было, чем результативно. Абстрагироваться я и так могу, но не люблю, энергозатратно.

На работе, даже в конфликтной ситуации это обычно несложно. Пока орут, можно отключиться и не слушать. Можно даже обсудить его с коллегой по внутренней аське, когда пошла конкретика, начинаешь прикидывать план действий. По телефону вообще легко, трубку немного отодвинул и пей чаек, пока он орет у меня передышка.

Дома так не делаю, по отношению к близким считаю это неправильным. Разве что от трескотни детей могу иногда отключиться, но и то редко делаю это сознательно, чаще на автомате. Типа всё хорошо, можно расслабиться.

[sanzhelika]

я настолько привыкла диссоциироваться во время разговора, что вообще теперь никого слушать не могу. сижу киваю, поддакиваю чет, потом не помню о чем говорили. как включить назад?))