АВС
Мне еще никогда не было так тяжело, и никогда я еще не гордилась собой так сильно. за 1ый день авс мною было съедено кажется чуть болше чем надо. Помоему я переборщила на 100 грамм вареного риса. Не думаю что это мне навредит, но все таки я видела смысл наказать себя за непослушание.
я прописала себе план тренировок. Да да да, я снова взялась за спорт не смотря на свой панический страх мышц, тк я пришла к выводу что в первую очередь надо избавиться от жира, а потом любая безбелковая диета уберет мне их в два счета (безбелковые даются мне очень легко) . Я сделала 60 раз нижний пресс, 40 верхний, 80 раз из положения лежа на боку поднимала ногу вверх, 60 раз поднимала другую ногу вверх (лежа на том же боку) и еще 40 обе вместе (косые мышцы пресса)
я вделала мощнейшую растяжку и села на шпагат, правда криво - я поняла что садилась немного неправильно, и вышло так что я опираясь на одну ногу (ту что сзади, продольный) не могла все таки коснуться второй пола, хотя уже не прилагала усилий а спокойно сидела. Недостаточно выворачивала колено оказывается.
я спала за сутки всего 3 часа, но чувствую себя превосходно, собираюсь отварить свеклы и моркови и кушать их весь день с соевым соусом и чесноком.
Или я действительно молодец, или я пишу все это просто потому что мне жизненно важно чтобы меня погладили по головке.
Немного мотивашек
я прописала себе план тренировок. Да да да, я снова взялась за спорт не смотря на свой панический страх мышц, тк я пришла к выводу что в первую очередь надо избавиться от жира, а потом любая безбелковая диета уберет мне их в два счета (безбелковые даются мне очень легко) . Я сделала 60 раз нижний пресс, 40 верхний, 80 раз из положения лежа на боку поднимала ногу вверх, 60 раз поднимала другую ногу вверх (лежа на том же боку) и еще 40 обе вместе (косые мышцы пресса)
я вделала мощнейшую растяжку и села на шпагат, правда криво - я поняла что садилась немного неправильно, и вышло так что я опираясь на одну ногу (ту что сзади, продольный) не могла все таки коснуться второй пола, хотя уже не прилагала усилий а спокойно сидела. Недостаточно выворачивала колено оказывается.
я спала за сутки всего 3 часа, но чувствую себя превосходно, собираюсь отварить свеклы и моркови и кушать их весь день с соевым соусом и чесноком.
Или я действительно молодец, или я пишу все это просто потому что мне жизненно важно чтобы меня погладили по головке.
Немного мотивашек