2 weeks challenge, или Со спортом по любви. Записки новичка.

[ginger_bomb]

Последние 2,5 месяца выдались у меня, прямо скажем, нерадостными.
Месяц сдавала сессию, месяц тяжело болела. Помимо этого, нам пришлось
2 недели прожить вне дома, и как бонус - мое увольнение из компании, где я
проработала почти 2 года. В общем, это была бы самая унылая история в мире,
если бы не мое нежелание сдаваться.

Чуть больше 2 недель назад

Comments

[addeson]

Я уже месяца 3 как приучаю себя к здоровому образу жизни.
Спорт 5-6 дней в неделю - обычно дома, но очень интенсивные тренировки (можно погуглить Insanity, если интересно). Питание полноценное. я не записываю, что я ем, но стараюсь есть правильно (правда, если уж очень хочется чего-то вредного, то вполне могу себе это позволить, так получается, что даже реже хочется :))). Либо по субботам или воскресеньям могу себе позволить согрешить с вредной едой - для меня это самое сложное.
Но что я заметила: если потреблять побольше воды + регулярно заниматься спортом, то метаболизм улучшается, и даже все эти вкусные, но вредные продукты не наносят такого негативного эффекта, как раньше. И в итоге за 3 месяца - минус почти 5 кило (если точнее, то 11 фунтов). И это не смотря на День благодарения с зажаренной в масле индейкой, шоколадным пирогом и прочими прелестями)))

[ginger_bomb]

Спасибо за подробный ответ)
Мне вот что интересно - от домашний занятий спортом какой результат у тебя за пару месяцев? Я имею ввиду не похудение, а именно изменение формы, мышц) Эффективно ли это?
У меня дома кроме зарядки с гантелями ничего не срастается пока, но интересно)
И вот с cheat meal в выходные у меня тоже проблемы, когда в будни питаешься правильно, это грехопадение в выходные иногда перечеркивает все старания за неделю, тут сложно удержать себя в руках)))

А так - да, я в прошлом году также сбросила 8 кг без диет и спорта, просто скорректировав привычки в питании) Но через полгода дала слабину и постепенно набрала половину от сброшенного веса. И решила, что надо подойти с другой стороны и полюбить спорт, ибо бывают периоды когда питаться только ЗОЖно - совсем никак))

[addeson]

По моему опыту - эффективнее зала, намного)) Чувствуется, насколько я сейчас сильнее, да и в целом больше подтянутости. Просто тренировки гораздо более интенсивные (по тем DVD, по которым я занимаюсь). Только надо осторожно - я готовилась к этим тренировкам, начав со спортзала, и то после первых пары дней еле ноги переставляла))

[right_foot_step]

1) Классная тутуировка, когда же я тоже решусь!)
2) Вы такая молодец, что сделали над собой усилие и решились на такой эксперимент..!
3) Ну конечно интересно узнать - есть ли этому продолжение или пока новогодняя-посленовогодняя раскачка не дает возможности продолжить заниматься?))

[ginger_bomb]

Спасибо вам!!)) Решайтесь, конечно, вы ничего не потеряете, скорее, наоборот)))
Отвечая на вопрос - я после праздников заболела, так что пока не ходила больше в зал, а вообще надеюсь в этом месяце взять годовой абонемент. Так что повод написать о дальнейших успехах еще будет, я думаю)))