Про ЗОЖ

[glipka]

А, да, подлый вес пополз вверх, прямо расстройство. Но я проанализировала питание и поняла, что больше недели я не ем мясо, хотя сплю и вижу вареную или запеченную постную говядину. Просто тупо некогда было покупать и готовить. Ну чего в субботу подорвалась в магазин мясной, купила куриные запчасти и говяжий фарш. Грудку запекла в духовке в фольге

Comments

[nike_vik]

Ой, пожалуйста, будь с Майклз аккуратнее. У меня на ее тренировках сразу минус спина, минус суставы, а со временем еще и минус вены.

[glipka]

Блин, хорошо, что ты мне сказала ибо это мои слабые места. У меня еще в загажнике Синди Кроуфорд валяется )). Я просто хочу плюшку на животе убрать и побольше мышцы нагрузить, чтоб гармонично было.

[nike_vik]

Плюшка на животе - это больше питание чем спорт.:-(
У меня пошел Боб Харпер (часовая йога особенно) и Андерсон (у нее большая часть тренировок для меня "гладкие", без угрозы суставам/спине).

Когда пробовала Майклз, то в итоге заменяла во всех ее упражнениях скачки, прыжки и резкие легли-поднялись - на свои облегченные. Но это резко снижает эффективность занятия.

[glipka]

Это ещё строение, я - долбанное "яблоко", первое идёт в живот и отлёживается там на черный день :). Сейчас уже сантиметров 6-7 ушло, но хочется побыстрей.
О, кстати, йога и растяжки - то, что мне нужно. Тогда поищу.

Вот не зря я никак к Майклз не могла приступить, помимо лени это еще и внутренний голос, видимо. Она резкая, да.

[freavaru]

По 10 км??? Ахренеть!

[glipka]

Ага, причём я страдаю, что мало ))).