Про йогу

[gluchenka]

"Про йогу" - это я загнула, конечно.
Решила это я попытаться взяться за ум и за жыр и начать заниматься. Йога - это милый и мирный вариант для начала. Я как-то уже начинала, когда Сашка стала получше спать, но потом что-то сломалось и сил опять перестало хватать, по большей часть сил воли, но и вообще тоже. Мне нравится, что я быстро вижу хоть

Comments

[dom_zay_lesh]

А есть же йога с младенцем) вдруг оно?
А про форму не знаю. У меня почти все мамы вокруг 44 р-ра. Но у них гв немного другое. Ну и изначальный размер такой же. Примерно за год гв вес возвращается в изначальный, если вдруг набирался сверх беременности. (Сверх 10-13 кг, которые ребенку положены)
Я похудела. Сейчас докармливаю, летом закончу, а сейчас стараюсь витаминиться.

Ну и потом. Люди полнеют не от этого.

[gluchenka]

Ой, не слышала даже, надо будет посмотреть, спасибо!

Ну, если 44-46 (верх) и 46-48 (низ) это "вокруг 44-го", то и я там ))) Ой, только сейчас поняла, что "вокруг" не к размеру было! ))
У меня после родов очень быстро вес ушел и даже несколько килограмм от добеременного скинулось. Я была довольна как слон. А сейчас вот опять набралось и даже чуть больше.
По моим внутренним ощущениям - это недосып, процентов на 80 так точно.

Да, понятно, что полнеют не от беременности/родов/ГВ, это безусловно так. Я скорее хочу собрать среднюю температуру по больнице на тему как женщины себя приводят в форму с учетом меньшего количества свободного времени и большего стресса для организма (усталость, недосып, вот это всё).
Вполне возможно, что никак, и все ведут здоровый образ жизни, который сам по себе всё решает и только я что-то делаю неправильно. Но, чтобы это понять, хочется разных мнений и опыта.

[dom_zay_lesh]

недосып- это да. Стараюсь анализировать сон по браслету и пить витамины. А то в какой-то момент показалось,  что все ок хорошо, только почему-то устаю... Потеряла бдительность.

Однако мне нравится мысль, что 48 - это вокруг 44, а не вокруг 50)

[gluchenka]

Вот про витамины еще очень дельная мысль, опять спасибо. А то я как беременные допила, так ничего и не ем, а организму явно надо.

Раньше я прям точно была вокруг 44 - верх был 42-44, а низ 44-46 ))) Ну и если думать, что я двигаюсь к 50-му, то это сразу вешаться, конечно, так что лучше думать, что надо подтягиваться поближе к 44-му ))

[mealoneja]

Не могу помочь. Вес сам ушел и не возвращался. А недосып я вообще не могу . Я не сделаю 150 дел но высплюсь.

[gluchenka]

Да фиг с ними, с делами! Не из-за дел же просыпаешься ночью, а из-за ребенка. И днем особо не поспать, пока она бодрствует, а спит днем она непредсказуемо вообще.

[mealoneja]

Это да... А я уже не помню. Наверное когда она после года стала просыпаться реже чем раз в 2 часа мой организм понял сто это благо) И вообще у меня был совместный сон.

[gluchenka]

Я не умею в совместный сон - очень напряженно себя чувствую, расслабиться не могу и на каждый шорох дергаюсь, поэтому толку от этого почти нет.

[hataiiia]

Я тоже сейчас выгляжу хуже, чем после родов( Вес примерно тот же и такой же, как до беременности. Но осанка от отсутствия танцев, хождения в полусогнутом состоянии и таскания 14 кг, иногда одной рукой. А без осанки пофиг, сколько весишь, всё равно в тетку превращаешься.
Так что я пытаюсь делать с ней что-то, на растяжку спины. Плюс скачала приложение с зарядкой. Там минут на 10-15. Дочь бегает вокруг, пытается на меня залезть. Или под меня, когда я стою в планке. Но это не йога, тут не так мешает.

[gluchenka]

А на фотках очень даже хорошо ты выглядишь!
Может тут еще самооценка в разные стороны прыгает, конечно... но мне в целом кажется, что качество организма стало чуть хуже.
Да, спину и осанку прям надо прорабатывать! Вообще такое ощущение, что организм раскиселился, не знаю, как лучше сказать. Хотя казалось бы - постоянно на руках ребенок, который набирает и набирает, коляска тоже должна прибавлять нагрузки к прогулке по сравнению с просто ходьбой. Но что-то не клеится в датском королевстве...

[hataiiia]

Спасибо) На фотках-то я выпрямляюсь. И сразу и овал лица нормальный, а не лишний подбородок, и вообще.
Ну нагрузок-то больше. Но даже всякие упражнения в спортзале выполняют с соблюдением техники. Как, что, под каким углом. А от того, что скособочившись ребёнка таскаешь, пользы не особо много, мне кажется

[gluchenka]

Тоже верно. А ровно носить ведь просто невозможно! Ну, может есть дети, которые спокойно сидят на руках, но моя к ним явно не относится )) Ну и если делаешь что-то параллельно, то скособочиваешься ойой как, в лучшем случае ребенок на бедре (всегда левом...), а по факту то сползает, то лезет куда-то, то еще что-то. В общем, весело. И, да, не спортивно в итоге ни разу.

[aleks]

Я вешу на 10 кг больше, чем до беременности. Худею.
За последние пять лет вес колебался в пределах +10-20 от добеременного.

[gluchenka]

А как у тебя было - вес не сбросился или постепенно увеличился? Или резко? Или как-то иначе?

[aleks]

Сразу после я весила на +20 на добеременного. Примерно в ребенкин 1.3 стала снова нормально заниматься, за полгода похудела на десятку. потом отожрала семь на рабочем стрессе в 2017/18 году, потому что нет ничего лучше, чем после тяжелого рабочего дня наесться и выпить винишка ;)
Потом поменяла работу, получила еще стресса, вроде начала обратно худеть.

[gluchenka]

Вот к такому варианту развития событий я была готова больше, чем к своему - что сброшу быстро и без усилий, а потом внезапно начну набирать на, казалось бы, пустом месте (недосып и заедание недосыпа, конечно же).