5 cardio

[gold04ka]

День кардио тренировок с кратностью 5
Разминка - 5 км велотренажер на 4 уровень
Основа -5 км в горку до 13 и обратно за 50 минут
Степ - 5000 шагов
Пресс на сладкое и растяжка на заминку

Итого 1100 ккал и отличное настроение!

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

[k_siamskaja]

Молодцом! Я уже две недели филоню. :)))) То ребенкин ДР, то сельхоз работы. Щас тебя почитала, надо завтра тоже в зал бечь!

[gold04ka]

Давай давай детка!
Завтра у меня силовая

[jgace]

красиво

[bickofe779]

круто))

[bokurenex]

круто))