Десять основных ошибок при попытке изменить свое поведение

[goldenspace]

Результаты исследования Stanford Persuasive Tech Lab
(занимается изучением поведения людей при использовании технологий), посвященного
выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение.

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде (сила воли - воображаемое и фактически
не

Comments

[maria_efanova]

/сила воли - воображаемое и фактически не существующее свойство/
Это точно :) Сила воли - всего лишь желание одного из наших "я", как правило!

И вообще - верные вещи тут говорятся, имхо!

[goldenspace]

Да уж, и информация действительно не приводит к действию (тешим себя тем, что "осознали", а на самом деле просто с энтузиазмом восприняли ментальную идею, а воз и ныне там), и про абстрактные идеи верно)
Я раньше полагала, что окружение не должно влиять на поведение - должен же быть какой-то внутренний стержень и т.п. Но теперь совершенно соглашусь с п.№3. Нужно признать, что влияет... При этом пресловутый внутренний стержень может иметь место быть, но
речь о совсем других пластах сознания (в том числе физического)...

[maria_efanova]

/Но теперь совершенно соглашусь с п.№3. Нужно признать, что влияет.../
Еще как... Иногда я вообще не могу понять, есть ли в человеке хоть что-то свое, не сформированное под воздействием окружения :) Конечно, есть, но оно порой так глубоко бывает закопано!)

[goldenspace]

С другой стороны, важно отделять неосознанную переменчивость в ее, быть может, нежелательном аспекте от гибкости - только нечувствительный чурбан будет вести себя в различной обстановке совершенно одинаково. Как все запутанно!))

[sergey_steinvil]

Хороший список. Сразу захотелось примерить на себя, а заодно и примеры найти :)

[goldenspace]

Рада, что понравилось) Хотя, на мой взгляд, в целом статья как-то пустовата - похоже на "информацию, которая не приводит к действию". В смысле, почитал, согласился и в сторонку))
Это, конечно, личное восприятие каждого...
Как-то поверхностно, неглубоко рассматривается тема, возникает много вопросов; сама пока пытаюсь понять)

[ledidem]

О! Как вовремя))))даже на небольшой период и то поменять что-то трудно)) Но необходимо) Вот по последнему пункту почитала бы поподробнее)))По третьему - это ещё сложнее, то есть - поменять работу, семью.... Друзей)))) я с гневливостью своей годами боролась))) Реакции остались, ослабли, но остались - но поборола все-таки)) Ты когда-нибудь меняла что-то в себе?

[goldenspace]

Вот и я про это в предыдущем комментарии (о некоторой поверхностности статьи), например:
/Убеждение, что изменение поведения - трудная задача (изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)./ А как это работает? - естественный вопрос повисает в воздухе))
Насчет изменений в себе - надо подумать, сразу не скажу (сейчас тороплюсь просто, чуть позже напишу)

[goldenspace]

О переменах в себе... Конечно, проще оценить в-общем - сейчас я совсем другой человек, нежели была лет в двадцать. И, как ни странно, чувствую себя гораздо моложе, подвижнее (не только физически), чем тогда))
Но вот детально... У меня такое ощущение, что только и борюсь бесконечно. Хоть это и преувеличение, наверное)
Так и не сказала, что изменила-то)
У меня была всегда противоположная проблема - трудно было выплескивать эмоции. Так что мы с тобой, похоже, движемся по траекториям x-y, y-x на пути изменений )))

[ledidem]

)))) Да, развивать-то в себе приходится противоположные качества)) И - да, именно такое ощущение и есть, что все время борешься. Но видимо, такова селяви)))))))

[eexistt]

10. Убеждение, что изменение поведения - трудная задача.
Это не правда. Правильное изменение себя - САМАЯ трудная и постоянная задача. Нельзя недооценивать противника.
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами.
Думаю главное, это нахождения "зоны ближайшего развития", посильной задачи изменения.
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)
Это должно было бы быть про ясность цели, образ изменения.

[goldenspace]

Спасибо, пункт пятый разъяснили. А то я тут совсем заблудилась в трех соснах, думаю: "Чего-чего?"))
Про нехватку мотивации понятно, но что значит в данном контексте "делать поведение проще" - никак не доходит.
Версия ясности цели мне понравилась)