Заглавный пост 2. О мыслях и их количестве
Наш ум создает тысячи мыслей в минуту. С помощью мысли можно оказаться в любом месте. Мысли вызывают переживания: подумал о плохом - и почувствовал себя плохо, хотя ничего плохого не произошло.
С появлением энцефалографии удалось многое узнать о биоэлектрической активности мозга. Основные ритмы мозга:
1. Бета ритм - 13-25 Гц (колебаний в секунду)
2. Альфа ритм - 8-13 Гц
3. Тета ритм 4-7 Гц
4. Дельта ритм 1-3 Гц.
Чем выше активность мозга - тем больше колебаний на энцефалограмме. Большинство людей сейчас живет в бета-ритме. Это постоянные мысли, беспокойство, потребность все время что-то делать, невозможность сконцентрироваться на чем-то одном. Когда ум немного замедляется - мы переходим в альфа ритм. В основном люди достигают этого состояния при повторении аффирмаций, медитации, при монотонной работе. В этом состоянии человек более сконцентрирован и спокоен, но мыслей все равно много. Когда мы засыпаем или просыпаемся - мы переходим на тета-ритм. Мыслей меньше, они более плавные. Это состояние вдохновения. Люди, связанные с творчеством, часто замечают эту закономерность. Вдохновение приходит, когда они только-только начинают просыпаться утром. Не успеешь записать стихи или сделать набросок картины в этом состоянии - и мысль уйдет. И как ни пытайся ее поймать - ничего не выйдет, если уже вышел из состояния дремоты. Потому что вибрации уже другие, альфа, а то и бета, а на них вдохновения не видать. Для того, чтобы вдохновение вернулось - нужно снова перейти на тета-ритм. С помощью упражнений из этого блога Вы научитесь контролировать свой ум и выходить на ритмы высокой работоспособности.
В состоянии глубокого сна мы переходим на дельта-ритм. В идеале - никаких колебаний, прямая линия. Только в этом состоянии можем восстановить душевные силы. В состоянии дельта-ритма ум спокоен и мыслей нет. Но каждая "подуманная" из этого состояния мысль - очень сильная. Умение выходить на ритм дельта в состоянии бодрствования открывает любые двери. Даже небольшое сокращение количества мыслей и замедление ума уже дает хороший результат. Уменьшается тревожность, увеличивается концентрация, возрастает дисциплина. Меньше мыслей - спокойный ум - больше сил на достижение целей.
С появлением энцефалографии удалось многое узнать о биоэлектрической активности мозга. Основные ритмы мозга:
1. Бета ритм - 13-25 Гц (колебаний в секунду)
2. Альфа ритм - 8-13 Гц
3. Тета ритм 4-7 Гц
4. Дельта ритм 1-3 Гц.
Чем выше активность мозга - тем больше колебаний на энцефалограмме. Большинство людей сейчас живет в бета-ритме. Это постоянные мысли, беспокойство, потребность все время что-то делать, невозможность сконцентрироваться на чем-то одном. Когда ум немного замедляется - мы переходим в альфа ритм. В основном люди достигают этого состояния при повторении аффирмаций, медитации, при монотонной работе. В этом состоянии человек более сконцентрирован и спокоен, но мыслей все равно много. Когда мы засыпаем или просыпаемся - мы переходим на тета-ритм. Мыслей меньше, они более плавные. Это состояние вдохновения. Люди, связанные с творчеством, часто замечают эту закономерность. Вдохновение приходит, когда они только-только начинают просыпаться утром. Не успеешь записать стихи или сделать набросок картины в этом состоянии - и мысль уйдет. И как ни пытайся ее поймать - ничего не выйдет, если уже вышел из состояния дремоты. Потому что вибрации уже другие, альфа, а то и бета, а на них вдохновения не видать. Для того, чтобы вдохновение вернулось - нужно снова перейти на тета-ритм. С помощью упражнений из этого блога Вы научитесь контролировать свой ум и выходить на ритмы высокой работоспособности.
В состоянии глубокого сна мы переходим на дельта-ритм. В идеале - никаких колебаний, прямая линия. Только в этом состоянии можем восстановить душевные силы. В состоянии дельта-ритма ум спокоен и мыслей нет. Но каждая "подуманная" из этого состояния мысль - очень сильная. Умение выходить на ритм дельта в состоянии бодрствования открывает любые двери. Даже небольшое сокращение количества мыслей и замедление ума уже дает хороший результат. Уменьшается тревожность, увеличивается концентрация, возрастает дисциплина. Меньше мыслей - спокойный ум - больше сил на достижение целей.