Если не спится

[guide_to_action]

Бывает такое? Вроде и пора спать, и вставать завтра рано ( в четыре утра), а заснуть не получается. Мысли в голову лезут. Разговоры проговариваются. И вот вы ворочаетесь с боку на бок, а сон все не идет. Что делать?

Для начала начала разберемся, что такое сон. Телу достаточно полежать 20 минут - и оно отдохнуло. Когда людей лишают сна - они сходят с

Comments

[barberries]

Спасибо.

По поводу способа исполнения желаний: я столкнулась с тем, что не могу понять своего... истинного желания. Вот. То, которое сначала загадала после первой же процедуры оказалось мне не нужно. И не потому, что в лом заниматься этим в четыре утра, я "сова", мне не в лом.

[guide_to_action]

а это очень часто бывает. все потому, что мы часто хотим чего-то другого. вот вам простой пример:

человек хочет дорогие часы. вот хочет и все. ролекс платиновый, я не знаю. хочет - почему? если он начнет задавать себе вопросы, то в конце концов дойдет до корня своего желания: он хочет быть важным и уважаемым, чтобы его замечали, чтобы с ним считались. он не чувствует своей значимости, и надеется, что с часами будет более значимым. но он не задает никаких вопросов, а просто встает и медитирует. через некоротое время в нем начинают подниматься душевные качества - достоинство, покой, и он перестает зависеть от оценки других. и тогда ему уже непонятно - зачем он хотел этот ролекс.

можно вообще ничего не загадывать, а просто вставать и концентрироваться на свечке. уже через пару недель жизнь становится прекрасна и удивительна. важно выдержать три недели и повторять курсами - если чувствуете, что состояние пошло на спад. в принципе, можно вообще не переставать вставание в четыре утра - это очень хорошая привычка.

[russanka]

Бывает такая потребность))
Спасибо!

[guide_to_action]

на здоровье!

[dollychka]

А знаете? Работает метод! Я его занесла к себе в избранное и благополучно о нем забыла. Но однажды пришла ночь, когда пришлось помучиться и повертеться от всяких-разных мыслей. Вот тут я его и вспомнила. Отключаться начала на 7 десятке, пару раз организм пытался проснуться, но в итоге незаметно сдался. Потом еще несколько раз "рисовала-сжигала" - до 0 ни разу не дошла. Удивительно!

[guide_to_action]

)) конечно, работает! проверено на себе. когда делаю это упражнение не с целью заснуть, а просто сосредоточиться - приходится вставать и ходить, чтобы не заснуть ))

[wolk28]

Естессно забыл про ноль )) Дошёл до 30 и бросил. Надо будет повторить

[guide_to_action]

бросил и не заснул - это круто. а повторить надо обязательно, и главное - с полной концентрацией на цифрах.

[wolk28]

внимание убегает всё время )

[guide_to_action]

не страшно, это все развивается, и довольно быстро. попробуйте разнообразить упражнения, чтобы не заскучать.

лучшее упражнение на концентрацию - смотреть на свечку. в течение недели концентрация значительно возрастает.