Часть 1.КАК НЕ СЪЕСТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ)

[happy_bantik]

КАК НЕ СЪЕСТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ или ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

«Ищите лекарства не в аптеке, а у себя в тарелке» /народная пословица/

Большинство людей в нашем мире имеют весьма фаталистический взгляд на собственное здоровье. Это не зависит от их достатка - богатые они или бедные. Для них хорошее здоровье - это вопрос скорее везения,

Comments

[mila_belik]

Спасибо за пост! Возьму на заметку ;)

[p_kuznetsov]

Информация хорошая, но подана очень уж сжато. Насчёт переедания - это имеет значение, только когда человек питается ненатуральной или слишком сильно обработанной пищей. Свежими натуральными продуктами невозможно объестся в принципе.

[happy_bantik]

Спасибо за конструктивную критику :)
На счет сжатости - так было и задумано:) только рекоммендации и все) без пояснений)
а на счет переедания - Вы знаете некоторые умудряются))
тем более, что речь ишла не только об овощах и фруктах. Мясо, рыба - надо знать меру

[happy_bantik]

не за что)
ценность написанного не в буквах,а в применении)

[putfeot]

спасибо большое...
прочитав Ваш пост, ещё раз себе напомнила, что да как...
вот последнее время опять стала часто сахар добавлять в кофе или каши, даже сын взрослый и то заметил и пожурил меня))))
надо постоянно следить з питанием...)))

[happy_bantik]

Вы совершенно правы - только мы можем себчя контролировать. А другие могут т олько пытаться это сделать)))

[galya_malyavina]

Все правильно. Только вот лично я, несмотря на широко и общеизвестные призывы к потреблению большого количества воды (не меньше 2 л., не считая кофе-чая-супов), считаю, что это полезно и хорошо только для людей с безупречными почками. Ведь недаром все садящиеся на диеты в первую очередь худеют потому, что избавляются от излишка воды. Значит, скапливаются... Значит, не всегда и не у всех хорошо выводится... Так что с водой - палка о двух концах.

[happy_bantik]

Вы прямо в точку)))

я когда писала - специально не писала об известных 2-х литрах)) Даже побоялась написать про три стакана воды обязательных. Т.к. полагаю. что чистой воды может быть и не 2 литра. Жидкость тоже надо считать, ведь организм наш состоит не из 3/4 воды (или сколько там обычно рассказывают?), а из 3/4 жидкости! Это путают часто. И, как Вы правильно подметили,не всем подходит частое употребление воды. Хотя порой причина именно в водно-солевом обмене.

[galya_malyavina]

А Вы не представляете, как меня порой клюют, когда я начинаю отнекиваться от этих литров, да еще приговаривать, что как же выводить-то их потом?

[happy_bantik]

существует информация, что лук неплохо выводит лишнюю воду
А еще есть интересная книга - "Вода для здоровья" Батмангхелидж

[lilovaja_lisa]

а если на мёд аллергия? Чем заменять сахар?

[happy_bantik]

что можно предложить взамен?
вообще-то существуют сахарозаменители. НО... если говорить о вреде сахара и его заменителей, то тут непонятно, что еще более вредно.
Я бы лично тогда выбрала сахар. Избегать следует рафинированного сахара, а вот с неочищенным дело обстоит проще - он не настолько вреден, насколько мне известно..этот вопрос надо поисследовать)
я пока обхожусь медом, финиками и черным шоколадом (совсем чуть-чуть)
я думаю, что везде просто нужна мера и без фанатизма)))

[lilovaja_lisa]

по-моему, если без фанатизма, то тогда вообще все можно :)

[happy_bantik]

))
просто я предлагаю щадящий вариант
вот лично у меня аллергии нет на мед, но я не фанатка его..как-то не тянет..вот я и обхожусбь почти что без него. Когда вспомню как он полезен - съедаю ложку)
но не все же обладают железной силой воли и не каждый сможет довольствоваться сахаром из фруктов)
вот я и предлагаю если не отказаться, то хотя бы снизить количесвто)
но тут есть один момент - мое личное мнение - проще отказаться, чем ограничить. Привыкание дает даже малая доза.

[lostland2012]

Эх, а интересно! Много не знал.