Прокрастинация
Если ты читаешь сейчас эти строки, то значит ты прекрасно знаешь, что это такое.
А если не знаешь, то тем хуже, ибо именно сейчас ты прокрастинируешь, но даже не осознаешь этого.
Прокрастинация - откладывание дел на потом, неизбежно сопровождающееся недовольством собой.
Это не совсем лень - потому что в лени, как ни крути, но дано разрешение самому себе ничего не делать.
И уж точно не отдых - потому что отдых, как временный осознанный отказ от дел, ведет к восполнению сил, в то время как при прокрастинации силы могут только утекать.
При прокрастинации ответственность не взята - важные дела остаются, отказа от них нет, все как-бы чинно-благородно - "нет-нет, что вы, я не отказываюсь. Вот только сейчас чаю попью... и френдленту гляну, всего на минуточку... и почту проверю" - ну вы знаете как это бывает. Но эти важные дела бесконечно откладываются - на пять минут, на десять, на часок, на денек, будучи замененные мусорными делами, менее важными.
Тогда, когда уже вечер, сил ни на что нет, приходит осознание - день прошел, важное дело не сделано, или сделано кое-как.
Получается результат отвратительный - дело не сделано, удовольствия от результата нет, недовольство собой, раздражение - и при всем этом такая усталость, словно вагоны разгружал. Усталость есть - а достойного, удовлетворяющего результата выполнения поистине важных дел нет.
В какой-то мере это состояние естественно - в мире столько информации, что иногда мозгу нужно чуть-чуть притормозить, чтобы обработать весь ее объем.
Но о том, чтобы чувствовать переход грани, когда это состояние уже становится нездоровым, речи не идет.
Какие вообще бывают дела? По сути дела бывают важные и срочные.
С делами которые важные и срочные обычно сильных сомнений не возникает - делать их сейчас достаточно легко себя сподвигнуть, даже если они при этом и трудные, и неприятные - ну а куда деваться, типа, с подводной-то лодки, особенно если ясно чем это важно в дальнейшем.
С делами которые неважные и несрочные тоже особых терзаний не наблюдается - их легко выбросить.
Сложнее всего с делами, которые важные, но не срочные и срочные, но не важные.
Прокрастинация нередко находит тут себе место прорыва, как вода из аварийной трубы.
Нормальные, ровные, чоткие пацаны делают в первую очередь те дела, которые не срочные, но важные.
В то время как мы все, в большинстве своем, делаем те дела, которые не важные, но срочные. Или, точнее, те, которые выдают себя за срочные. Потому что у неважного дела это единственный способ обратить на себя внимание и высосать на себя энергию.
Мы заменяем важные дела в своей жизни, откладываем их на второй план, заменяем их разным мусором.
Результат известен.
Отчего вообще прокрастинируют? Из какого чувства и состояния? С какой подспудной мотивацией?
Из тревоги перед неизвестностью и будущим - из страха не оправдать чьи-то ожидания (в том числе и свои собственные), оказаться менее компетентным, чем хотелось бы быть и выглядеть.
Страх успеха - страх того, что окружающие отвернутся, стоит лишь только стать более успешным, что будет еще больше требований и ожиданий, которым еще труднее будет соответствовать.
Перфекционизм - страх несовершенства, и все дальнейшие действия, призванные оттянуть результат, чтобы оттянуть "время наступления позора". Страх столкнуться с чувством стыда (неизменно провоцирующий его же).
Подростковое бунтарство, из отчаяния стать жертвой навязанных извне ролей и программ - страсть доказывать окружающим, чаще всего обобщенному мифическому образу, право на свое мнение, что нередко вытекает в перекос, когда любое дело начинает делаться по иному наперекор или попросту уходить в саботаж.
В последнее время я так забуксовал на всем этом, что с некоторым отчаянием обратился к cosmogenesis, которая занимается вопросами планирования времени профессионально, а она мне так хорошо и здорово ответила, в духе "никак, блеать!", что меня немного попустило:
Привет!
Вообще-то, это одна из самых сложных задач в тайм-менеджменте - самоорганизация фрилансеров. Лучше всего про этого, как мне кажется, пишет Яна Франк ("Муза, где твои крылья" и особенно "Муза и чудовище").
Тут нет никаких общепригодных рекомендаций. Просто пока человек не осознает, что что-то действительно НАДО делать, он и не будет это делать, так как у него нет начальника. Если он "осознал, что надо делать", но не делает - то на самом деле не осознал и мирится с тем, что "и так сойдет", и что его жизнь будет вполне нормальной и без результата той работы, которая откладывается. Или что "как-нибудь обойдется".
В общем, обычные приемы и техники тут практически не работают, "Декларация целей" иногда работает, если ее сделать как следует и всерьез.
Ну и прекрасно работает любая эмоция, которая будит недовольство сложившейся ситуацией. У кого-то это зависть, у кого-то скука, кто-то действует прекрасно под давлением страха, кого-то вводит в раж стремление доказать, что он самый крутой. Нет эмоций - нет и действий. Тут ничего не попишешь.
Про мотивацию и действие на сильных эмоциях - это я хорошо знаю.
К сожалению, я психологически адреналинозависимый. Если я действительно что-то делаю, много и результативно - это, как правило, на злости.
А как злость спадает - так и дела тоже тухнут.
Самое успешное дело моей жизни было связано с криминалом, и теперь мне абсолютно ясно почему - елки-палки, да потому что вот уж чего, а каждодневного адреналина было выше крыши.
Есть адреналин, есть злость, жестокость, ярость, сарказм - есть топливо, есть энергия, есть результат.
Нету злости - тю-тю, нет топлива, нет энергии.
Когда у меня все становится в жизни хорошо, то очень скоро становится плохо - злости нет и дела оттого останавливаются.
Я начинаю провоцировать окружающий мир на предательство (прежде всего), на конфликт, на противостояние, на боль. Чтобы снова получить сильное чувство, которое я умею трансформировать в энергию.
Точнее - умею это самонадеянно сказано. Мало умею. а то не умею вовсе. Просто злость - это как поток - много, конечно, огня и лавы, но и жара тоже много. На потоке выносит.
Хочу научиться действовать и жить на энергии любви, на созидании.
Я заебался от этого самоэкстремизма.
А если не знаешь, то тем хуже, ибо именно сейчас ты прокрастинируешь, но даже не осознаешь этого.
Прокрастинация - откладывание дел на потом, неизбежно сопровождающееся недовольством собой.
Это не совсем лень - потому что в лени, как ни крути, но дано разрешение самому себе ничего не делать.
И уж точно не отдых - потому что отдых, как временный осознанный отказ от дел, ведет к восполнению сил, в то время как при прокрастинации силы могут только утекать.
При прокрастинации ответственность не взята - важные дела остаются, отказа от них нет, все как-бы чинно-благородно - "нет-нет, что вы, я не отказываюсь. Вот только сейчас чаю попью... и френдленту гляну, всего на минуточку... и почту проверю" - ну вы знаете как это бывает. Но эти важные дела бесконечно откладываются - на пять минут, на десять, на часок, на денек, будучи замененные мусорными делами, менее важными.
Тогда, когда уже вечер, сил ни на что нет, приходит осознание - день прошел, важное дело не сделано, или сделано кое-как.
Получается результат отвратительный - дело не сделано, удовольствия от результата нет, недовольство собой, раздражение - и при всем этом такая усталость, словно вагоны разгружал. Усталость есть - а достойного, удовлетворяющего результата выполнения поистине важных дел нет.
В какой-то мере это состояние естественно - в мире столько информации, что иногда мозгу нужно чуть-чуть притормозить, чтобы обработать весь ее объем.
Но о том, чтобы чувствовать переход грани, когда это состояние уже становится нездоровым, речи не идет.
Какие вообще бывают дела? По сути дела бывают важные и срочные.
С делами которые важные и срочные обычно сильных сомнений не возникает - делать их сейчас достаточно легко себя сподвигнуть, даже если они при этом и трудные, и неприятные - ну а куда деваться, типа, с подводной-то лодки, особенно если ясно чем это важно в дальнейшем.
С делами которые неважные и несрочные тоже особых терзаний не наблюдается - их легко выбросить.
Сложнее всего с делами, которые важные, но не срочные и срочные, но не важные.
Прокрастинация нередко находит тут себе место прорыва, как вода из аварийной трубы.
Нормальные, ровные, чоткие пацаны делают в первую очередь те дела, которые не срочные, но важные.
В то время как мы все, в большинстве своем, делаем те дела, которые не важные, но срочные. Или, точнее, те, которые выдают себя за срочные. Потому что у неважного дела это единственный способ обратить на себя внимание и высосать на себя энергию.
Мы заменяем важные дела в своей жизни, откладываем их на второй план, заменяем их разным мусором.
Результат известен.
Отчего вообще прокрастинируют? Из какого чувства и состояния? С какой подспудной мотивацией?
Из тревоги перед неизвестностью и будущим - из страха не оправдать чьи-то ожидания (в том числе и свои собственные), оказаться менее компетентным, чем хотелось бы быть и выглядеть.
Страх успеха - страх того, что окружающие отвернутся, стоит лишь только стать более успешным, что будет еще больше требований и ожиданий, которым еще труднее будет соответствовать.
Перфекционизм - страх несовершенства, и все дальнейшие действия, призванные оттянуть результат, чтобы оттянуть "время наступления позора". Страх столкнуться с чувством стыда (неизменно провоцирующий его же).
Подростковое бунтарство, из отчаяния стать жертвой навязанных извне ролей и программ - страсть доказывать окружающим, чаще всего обобщенному мифическому образу, право на свое мнение, что нередко вытекает в перекос, когда любое дело начинает делаться по иному наперекор или попросту уходить в саботаж.
В последнее время я так забуксовал на всем этом, что с некоторым отчаянием обратился к cosmogenesis, которая занимается вопросами планирования времени профессионально, а она мне так хорошо и здорово ответила, в духе "никак, блеать!", что меня немного попустило:
Привет!
Вообще-то, это одна из самых сложных задач в тайм-менеджменте - самоорганизация фрилансеров. Лучше всего про этого, как мне кажется, пишет Яна Франк ("Муза, где твои крылья" и особенно "Муза и чудовище").
Тут нет никаких общепригодных рекомендаций. Просто пока человек не осознает, что что-то действительно НАДО делать, он и не будет это делать, так как у него нет начальника. Если он "осознал, что надо делать", но не делает - то на самом деле не осознал и мирится с тем, что "и так сойдет", и что его жизнь будет вполне нормальной и без результата той работы, которая откладывается. Или что "как-нибудь обойдется".
В общем, обычные приемы и техники тут практически не работают, "Декларация целей" иногда работает, если ее сделать как следует и всерьез.
Ну и прекрасно работает любая эмоция, которая будит недовольство сложившейся ситуацией. У кого-то это зависть, у кого-то скука, кто-то действует прекрасно под давлением страха, кого-то вводит в раж стремление доказать, что он самый крутой. Нет эмоций - нет и действий. Тут ничего не попишешь.
Про мотивацию и действие на сильных эмоциях - это я хорошо знаю.
К сожалению, я психологически адреналинозависимый. Если я действительно что-то делаю, много и результативно - это, как правило, на злости.
А как злость спадает - так и дела тоже тухнут.
Самое успешное дело моей жизни было связано с криминалом, и теперь мне абсолютно ясно почему - елки-палки, да потому что вот уж чего, а каждодневного адреналина было выше крыши.
Есть адреналин, есть злость, жестокость, ярость, сарказм - есть топливо, есть энергия, есть результат.
Нету злости - тю-тю, нет топлива, нет энергии.
Когда у меня все становится в жизни хорошо, то очень скоро становится плохо - злости нет и дела оттого останавливаются.
Я начинаю провоцировать окружающий мир на предательство (прежде всего), на конфликт, на противостояние, на боль. Чтобы снова получить сильное чувство, которое я умею трансформировать в энергию.
Точнее - умею это самонадеянно сказано. Мало умею. а то не умею вовсе. Просто злость - это как поток - много, конечно, огня и лавы, но и жара тоже много. На потоке выносит.
Хочу научиться действовать и жить на энергии любви, на созидании.
Я заебался от этого самоэкстремизма.