Верхний пост
Здесь я иногда выкладываю статьи на тему здоровья, и особенно всего, что касается лечения сколиоза. Журнал ведется в первую очередь для себя мне удобней так оставлять ссылки с комментариями, чем делать обычные закладки в броузере. Отсюда же я прохожу в ru_scoliosis
Я НЕ врач, и НЕ массажист, у меня нет релевантной статистики по лечению сколиоза, собранной ( Read more... )
Я НЕ врач, и НЕ массажист, у меня нет релевантной статистики по лечению сколиоза, собранной ( Read more... )
Reply
На фига? У него идёт сильное сокращение мышц левой половины тела. А Вы ещё упражнениями добиваете. Читайте # Сколиотически изменённая двигательная система - I http://healthy-back.livejournal.com/68980.html. И никаких скручиваний!!! Попробуйте асимметричные упражнения на бедра. И растяжки тоже на бедра. В домашних условиях - с резинками, лучше машины в спортзале. На верхнюю часть вообще пока ничего не берите. Будет становиться только хуже. Дыхательная гимнастика - это хорошо ( ... )
Reply
Левой в каких участках?? На вершине дуги тоже??
Ноги растягиваю, применяем ПИР технологию. Что вы скажите по поводу упражнений лежа на боку, подкладывая валик под вершины дуг? Я поняла, что Вы сказали по поводу не трогать верхнюю часть тела. Я в принципе интересуюсь. Имеет это смысл?
У меня есть электростимулятор, но не уверена, что он именно так называется. Правильно ли я понимаю, что прикладывать надо на напряженные мышечные волокна?
Может немного не в тему, но вот еще хоче поинтересоваться: знаком ли Вам прибор тестирования позвоночника МЕДИСКРИН? Если да, поделитесь мнением.
Reply
Левой в каких участках?? На вершине дуги тоже??
Да, на вершине тоже есть напряжение, хотя наиболее сильное напряжение наблюдается выше и ниже вершин дуг.
Ноги растягиваю, применяем ПИР технологию.
Опишите подробнее что делаете, потому что в разных местах пишут по-разному что это такое.
Что вы скажите по поводу упражнений лежа на боку, подкладывая валик под вершины дуг?
Попробовать можно. Вводить по одному упражнению раз в три дня, отслеживать реакцию, при ухудшениях немедленно прекращать.
Правильно ли я понимаю, что прикладывать надо на напряженные мышечные волокна?
"На напряженные мышечные волокна" означает под кожу, Вы же этого делать не будете. На напряженные мышцы, установив режим "на расслабление". Очень широко не берите, по полспины достаточно.
знаком ли Вам прибор тестирования позвоночника МЕДИСКРИН? Нет, не знаком. Мне знакома методика диагностики Фолля, это нечто похожее. Не представляю как можно всю массу отклонений от нормальных показателей акупунктурных ( ... )
Reply
пассивно растягиваю мышцу до появления легкой боли, далее он делает вхох на 5 счетов и одновременно производит движение на сопративление растянутой мышце, на выдохе расслабляется, а я добавляю угол сгибания в суставе и так несколько раз, пока ему комфортно это делать
Вот у них http://www.wellcomclub.ru/diagnostika.php много написано про Медискрин. Это по методу НАКАТАНИ
Я сделала Максу тестирование, могу показать. Но там есть еще текстовый материал.
Reply
Не понимаю этой фразы. Похоже, надо показывать. С какой стороны хоть делаете? С левой, наверное?
Про Накатани - не знаю чем метод отличается от Фолля, навскидку - то же самое. Ну, продиагностируете Вы. А дальше что? Лечить-то как?
Reply
попробую так объяснить: лежа на спине, нога, подвергающаяся растяжению, ноходится на моем плече. поднимаю ногу вверх, пока он может удерживать колено в выпрямленном положении не сдвигая таз. потом на вдохе производит давление пяткой на мое плечо с усилием примерно в 20% от максимума, на выдохе расслабляется и я добавляю движение, уменьшая угол в тазобедренном суставе
метод Фоля больше подходит для врачей, съем происходит чего-то порядка 250 точек, по Накатани 24. ладно, это не суть
там видно в каком состоинии находятся постуральные мышцы вдоль позвоночного столба (можно смотреть до тренировки, можно после)
Reply
Я Вам не глядя скажу, что они напряжены. Что происходит после тренировки, конечно, интересно, но надо понимать, что 1) это временый эффект 2) руками, собственно, можно протестировать то же самое.
Хорошо, что это более объективный показатель, чем тестирование руками.
Reply
да, понятно, что это сиюминутная реакция на тренировку, но опять же, я хотя бы понимаю, что это можно применять дальше. что эти упражнения действуют на него именно так.
Reply
Это упражнение лучше делать самостоятельно, помогая себе ремнем. Так, как Вы описываете, велика вероятность травмировать подколенную связку. Вообще при его выполнении не столько растягивается мышца, сколько травмируется связка. Мышцы надо прорабатывать руками, растяжки делать - самостоятельно. Ни в коем случае не через боль.
Reply
А что значит "прорабатывать мышцу руками"? Массаж? Упражнения? Как будет правильнее: сначало растяжка (после дыхания), потом упражнения на ноги или наоборот?
Reply
Reply
Покажите.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment