Уважаемый автор, по вашему совету я пропил курс цитрата магния и почувствовал себя много лучше. Заранее прошу прощения за отвлеченный от темы вопрос, однако давно хотел его задать вам и вынужден поддаться своему нетерпению. Вопрос такой: что вы думаете о таких веществах как: кофермент Q10, убинохин, пластинохин и об ионах скулачева? Давно уже в моей голове проросло (с вашей помощью кстати) семя мысли о продлении жизни с помощью различных веществ и поэтому тема ионов скулачева мучает меня и заставляет искать авторитетные источники информации.
По магнию еще интересно что есть малоизвестная но существенная проблема в том что он как внутриклеточный оин когда щитовидка не работает нормально или нарушен синтез АТФ или вообщем СХУ, то клетка или не может его нормально удерживать или он в нее не заходит и остается в внеклеточном пространстве и легко теряется организмом. Поэтому магний лучше принимать с натрием (соль, сода), таурином (которые кстати как и натрий осуществляет транспорт элементов в клетки) или добавкой щитовидной железы.
"С этой точки зрения слабительный эффект от избытка принимаемого магниевого производного может использоваться в качестве эффективного критерия" А если меня не слабит, например, и от 1.2г цитрата магния, значит ли это, что эта доза, как минимум, соответствует моим минимальным потребностям?
Принимаю стандартную дозировку длительно и ежедневно - 400mg magnesium elemental from 2,660mg Magnesium Citrate. Но иногда могу закинуть двойную-тройную дозу - не слабит совсем. Тут еще вопрос, дозировки чего имел ввиду systemity - именно magnesium elemental или цитрата?
А Вы сталкивались с отрицательными явлениями при приёме магния (необязательно лично, возможно, читали\слышали)? Чисто случайно обнаружил, что приём магния перед сном провоцирует заложенность носа + утром просто невозможно оторваться от подушки, т.е. усугубляются последствия UARS. Если принимать утром\днём - расслабляет так, что невозможно чем-то заниматься, становишься вялым. Выкинул магний вообще - стал утром лучше просыпаться + нос не закладывает (просыпаюсь с дышащими ноздрями, а не с одной заложенной). Фирмы магния - разные (Now,KAL), формы - тоже (цитрат, глицинат, треонат). Таурат еще не пробовал. Из рациона разве, что содержит магний - гречка. Ем часто (раз в день или через день). Принимаю бор (уменьшает потери магния с мочой) Мб это и есть насыщение? Или эти формы магния не подходят? Или вообще какая-то индивидуальная непереносимость.
Comments 10
Заранее прошу прощения за отвлеченный от темы вопрос, однако давно хотел его задать вам и вынужден поддаться своему нетерпению.
Вопрос такой: что вы думаете о таких веществах как: кофермент Q10, убинохин, пластинохин и об ионах скулачева?
Давно уже в моей голове проросло (с вашей помощью кстати) семя мысли о продлении жизни с помощью различных веществ и поэтому тема ионов скулачева мучает меня и заставляет искать авторитетные источники информации.
Спасибо!
Reply
Reply
А если меня не слабит, например, и от 1.2г цитрата магния, значит ли это, что эта доза, как минимум, соответствует моим минимальным потребностям?
Reply
Бывает такое явление, как насыщение + слабительный эффект зависит от питания.
Reply
Тут еще вопрос, дозировки чего имел ввиду systemity - именно magnesium elemental или цитрата?
Reply
Чисто случайно обнаружил, что приём магния перед сном провоцирует заложенность носа + утром просто невозможно оторваться от подушки, т.е. усугубляются последствия UARS.
Если принимать утром\днём - расслабляет так, что невозможно чем-то заниматься, становишься вялым.
Выкинул магний вообще - стал утром лучше просыпаться + нос не закладывает (просыпаюсь с дышащими ноздрями, а не с одной заложенной).
Фирмы магния - разные (Now,KAL), формы - тоже (цитрат, глицинат, треонат). Таурат еще не пробовал.
Из рациона разве, что содержит магний - гречка. Ем часто (раз в день или через день).
Принимаю бор (уменьшает потери магния с мочой)
Мб это и есть насыщение? Или эти формы магния не подходят? Или вообще какая-то индивидуальная непереносимость.
Reply
Leave a comment