Вещества для расслабления мышц и нервной системы

[healthy_back]

1) Есть пары веществ, которые, грубо говоря, конкурирует друг с другом за рецепторы. Не для расслабления, а вообще в природе. Это

Comments

[tari_bird]

Интересно!
Вот еще интересный момент: мне Лизин с аргинином советовали при первых признаках простуды. И вроде бы даже помогало.

[healthy_back]

Да, в последнее время Лизин с Аргинином часто советуют "от всего", и я решил попробовать.

[vika369]

Спасибо за информацию и эксперименты на себе самом!!! Даю дочке при сколеозе 2 степени Лизин +Пролин ( хотя везде пишут что пролин должен сам вырабатываться) , даю для именно выработки коллагена для связочного аппарата так как Дисплазия соединительной ткани сильная. Даю Магний, как и пишете, по 600 в день. А вот как быть с натрием и калием, они в волосах были понижены и я давала оба. А они оказываются антагонисты? Т.е. надо пить только один, иначе один другого подавляет? Виктория

[healthy_back]

Витамин С нужен по многу для выработки коллагена.

Натрий-калий надо пить оба или по очереди, а не одновременно. Для натрия детям вообще лучше всего - аскорбат натрия.

Видите, все пишут - Лизин-Аргинин надо вместе принимать. И BCAA еще.

[vika369]

Да, спасибо. Аскорбат натрия ,например, утром. А калий вечером? Правильно?
А витамин С в аскорбате натрия подойдет для выработки коллагена? А если пептиды коллагена еще к этому давать то это хорошо или перебор уже будет? А медь тогда когда в дите запихивать? А лизин и аргинин когда успеть впихнуть? Хоть график составляй, почасовой, Одни банки с таблетками на столе))))) Виктория

[healthy_back]

> А калий вечером?

Да

> Правильно?

Да

> А витамин С в аскорбате натрия подойдет для выработки коллагена?

Да

> А если пептиды коллагена еще к этому давать то это хорошо или перебор уже будет?

Давать.

> А медь тогда когда в дите запихивать? А лизин и аргинин когда успеть впихнуть? Одни банки с таблетками на столе

Все аминокислоты, минералы и коллаген можно принимать одновременно. Я развожу все в чашке и выпиваю утром на голодный желудок. Главная проблема - потом минимум полчаса не есть. Если надо уходить - это неудобно.

Сразу после еды - витамины В. После обеда - витамины С, можно минералы.

От минералов и витаминов на голодный желудок может тошнить, а аминокислоты хорошо идут. Аминокислоты вообще есть смеси, но туда входит фенилаланин, он наоборот сильно стимулирует нервную систему, я не беру поэтому смеси.

[jekans]

"Лизин хорошо помог мне от дневной сонливости и напряжённой мышцы у шеи, но совершенно не помог от вечерней бессонницы."
Это довольно интересное наблюдение. Насчёт дневной сонливости пока не уверен, по поводу бессонницы - тоже. Но... Я уже который раз замечаю, что если у меня болит голова (и виной тому, как минимум, перманентная напряженность шейных мышц) и я принимаю аминокомплекс от Optimum Nutrition, в котором есть и Лизин, моя головная боль либо проходит полностью, либо отпускает до уровня "малозначительная".

[healthy_back]

Магний от головной боли еще хорошо помогает. Но тоже не панацея, к сожалению.

[jekans]

Мне совсем не помогает, хоть сверхдозы, хоть стандартные. Даже, я бы сказал так - я вообще не ощущаю положительного эффекта от магния. Глицинат, цитрат - всё "мимо". Но зато этот аминокомплекс неплохо снимает головную боль, да и качества сна при приёме двух таблеток перед ним немного улучшается (вероятно, это к вопросу моего синдрома беспокойных ног).
Аргинин + цитруллин тоже мимо, как и магний.
Сейчас гуглю каждую аминокислоту из этого комплекса отдельно + ищу инфу по Вашему блогу. Возможна, какая-то из них (или несколько\или сочетание) дают мне некоторое улучшение. Надо возобновить их приём на ночь и помониторить своё состояние.

[healthy_back]

Вам расширение неба нужно. Не знаю как его добиться.