BCAA и прочие фитнес штуки. Вредно?

[metton]

Мой фитнес-тренер посоветовал мне начать принимать (или есть? как правильно?) BCAA, протеин и креатин для набора мышечной массы. Нет ли у этих репаратов (веществ?) побочных эффектов для организма, не вызывают ли они привыкание? Не могут ли побочные эффекты проявиться позже?

Comments

[metton]

Чем же восполнять потерю аминокислот и силы после тренировок? У меня в неделю 3 тренировки в зале, 3 - капоэйра и 2 на льду (хоккей). Устаю довольно сильно, и часто бывает сонное состояние.

[metton]

Выпадал из темы.

Продолжаем разговор :-)
Вопросы:
1. Разве одна тренировка в зале неделю будет что-то давать? Какие статьи-советы по базовым (собственно, их список с "туториалами") упражнениям посоветуете?
2. Где можно посмотреть список "белковой пищи". Поиском накопал небольшой список, но возможно где-то есть все на одной странице?
3. Про тёплое одеяло, обливание по утрам, подъём в одно время пляски свободных радикалов не поясните? Что это за плаяски и для чего первые 3 пункта. Мне легче начать что-то предпринимать, когда я понимаю, для чего это, а не слепо следую списку.
4. Адаптагены? Какие, например (вообще, слабо представляю, что это)?

[dr_izzy]

может быть я очень резок - но зачем вообще нужен фитнес? уже давно на западе качалки (равно как солярии, пластика, и прочее)- это для слесарей, да для лимиты... все давно живут в парадигме wellness - это и йога, и slow food, все натуральное (волосф, лицо, продукты, тело...

Мне не понятно, как можно в свой организм заливать химию, к которой тысячелетия эволюции его - организм - не приучали... при том, что ее и так хватает в обычной жизни

сорри за безапелляционность :)

[metton]

Собственно, в этом и вопрос. Есть ли какие-то добавки, которые не имеют НИКАКИХ плохих последствий для организма.

[dr_izzy]

добавки - для чего? чтобы увеличить мышечную массу? а если Вашему сердцу это будет в нагрузку? посмотрите на качков, когда им за 40 - жирные, еле дышат...

может быть, оставить натуральное тело и просто укреплять мышцы?

я бросил качалку лет 5 назад - только йога щас.... чувствую себя гораздо лучше (и девушкам нравится, кстати :)

[metton]

Понял Ваше мнение :-) Ушёл читать ecofood...

[iron7777]

Гейнер использую перед залом и после. 5кг за полтора два месяца мышечной массы набираю. Со здоровьем все впоряде. Единственный момент покупаю гейнер у тех кому доверяю.
Описание последствий после гашиша и анаши. Гашиш вред, марихуана, анаша вред для мозга
Александр