1 Неделя
День 1
На завтрак съела киви и пошла фотографировать себя в форме, чтобы было с чем сравнивать по окончании...
Потом день летал так стремительно, дела сменяли одно другое....в общем, об обеде я вспомнила только в 19-00, отварила 200 гр постной говядины и съела ее с салатом из китайской капусты, забыв про куриную грудку и множество приятных дополнений к ней. Зато успела до восьми)) Да, совсем забыла про два литра воды в день, выпила примерно три стакана. И это только самое начало))
Из физических упражнений сегодня были только прыжки от камеры, которую надо было поставить на таймер, чтобы снять саму себя, до места, где я позировала. А таймер только на 10 секунд ставится, вот я набегалась туда-обратно, час, наверное, скакала, чтобы пару приличных снимков сделать) Эдакий "физкульт-привет" получился. Я довольна:)
День 2
Сегодня готовила рис. Не добавила только сою и кукурузу, все остальное по плану.
Рис взяла не белый, а смесь бурого и черного риса. Вкусный получился.
Воды выпила почти 2 литра.
Крутила хулахуп 40 минут. Я обычно в процессе кручения включаю забойную музыку, интересный фильм или передачу , в общем, смотрю то, на что обычно редко трачу время в повседневной жизни. А тут можно и совместить))
День 3
Какой хороший, все-таки этот день - углеводный! Хочешь - пирожное, хочешь - мороженое, а хочешь - конфет))
Сегодня готовила пиццу, сверху положила помидоры и, не удержалась, посыпала тертым пармезаном - люблю его до невозможности)) Но без грибов))
Ну а на ужин было вкуснейшее пирожное и о-оочень горький шоколад - 90% какао.
Сегодня бегала на беговой дорожке 40 минут, после нее крутила хулахуп 40 минут.
А в это время на 1-ом канале шла передача, в которой милый Александр Васильев vassiliev.com.ru/ в тандеме с Эвелиной Хромченко пытается сделать мир лучше и прекраснее, переодев живущих в нем людей так, чтобы этот мир воспринимал их адекватно. И как он с улыбкой объяснял даме 50-ти лет с формами эпохи Рубенса, что ходить в коротких розовых шортиках ей уже не стоит. И как я видела в этот момент, что его тонкая, эстетическая натура с трудом справляется с увиденным, и как тяжело ему подобрать нужные слова, чтобы донести до этой милой дамы зерно истины. Да здравствует Васильев! Спасибо ему за то, что пытается привить людям вкус, или хотя бы объяснить, чего совсем не стоит одевать в каждом конкретном случае! Ох, и тяжелая это работа - из болота тащить бегемота!!!
День 4
Сегодня я бегала активно, но недолго, всего 40мин. И крутила хулахуп тоже 40 минут. Не могу пока увеличить время, чувствую, что лучше меньше, чтобы не свалиться к концу недели. Главное - не переусердствовать, постепенно увеличивать нагрузку.
Фруктовый день прошел отлично)) Ела грейпфрут на завтрак, яблоко на обед, снова грейпфрут на полдник...ну..и орехи и изюм на ужин. Горсточку всего...но большую ;))
День 5
Сегодня на завтрак съела два киви. Я очень люблю киви. Один раз целый день только их и ела. Так я узнала, что от киви может щипать язык примерно так же, как после съедения целого ананаса. Вот так)
На обед и ужин была вареная говядина с салатом из огурца, сладкого перца и оливкового масла.
Сегодня занималась по программе Йогалатес: video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/187
О, эти растяжки! Я, плохо гнущийся человек, вынуждена так перенапрягаться!!
Потом покрутила хулахуп 30 минут. На этом на сегодня ВСЕ)))
День 6
Сегодня я спортом совсем не занималась, потому что ездила навестить сестру. 10 дней назад она родила чудесную девочку! Назвали Надеждой.
Наденьке 10 дней. Фото - helenartproject.livejournal.com/
Вся наша большая семья счастлива!!! Теперь я дважды тетя) Диету не нарушала, ела рис на обед и на ужин. А вот коньячку все же выпила)
День 7
Все-таки углеводы - это здорово! Сразу как-то радостно на душе становится от мысли о пасте и шоколаде!!!
Сегодня ем пасту с овощами на обед и на ужин.
Подведение итогов этой недели:
Каждую неделю буду записывать изменения в весе, а раз в месяц - изменения всех моих параметров.
Итак:
вес был кгвес стал кг итого за неделю65 50064 700800 гр
На завтрак съела киви и пошла фотографировать себя в форме, чтобы было с чем сравнивать по окончании...
Потом день летал так стремительно, дела сменяли одно другое....в общем, об обеде я вспомнила только в 19-00, отварила 200 гр постной говядины и съела ее с салатом из китайской капусты, забыв про куриную грудку и множество приятных дополнений к ней. Зато успела до восьми)) Да, совсем забыла про два литра воды в день, выпила примерно три стакана. И это только самое начало))
Из физических упражнений сегодня были только прыжки от камеры, которую надо было поставить на таймер, чтобы снять саму себя, до места, где я позировала. А таймер только на 10 секунд ставится, вот я набегалась туда-обратно, час, наверное, скакала, чтобы пару приличных снимков сделать) Эдакий "физкульт-привет" получился. Я довольна:)
День 2
Сегодня готовила рис. Не добавила только сою и кукурузу, все остальное по плану.
Рис взяла не белый, а смесь бурого и черного риса. Вкусный получился.
Воды выпила почти 2 литра.
Крутила хулахуп 40 минут. Я обычно в процессе кручения включаю забойную музыку, интересный фильм или передачу , в общем, смотрю то, на что обычно редко трачу время в повседневной жизни. А тут можно и совместить))
День 3
Какой хороший, все-таки этот день - углеводный! Хочешь - пирожное, хочешь - мороженое, а хочешь - конфет))
Сегодня готовила пиццу, сверху положила помидоры и, не удержалась, посыпала тертым пармезаном - люблю его до невозможности)) Но без грибов))
Ну а на ужин было вкуснейшее пирожное и о-оочень горький шоколад - 90% какао.
Сегодня бегала на беговой дорожке 40 минут, после нее крутила хулахуп 40 минут.
А в это время на 1-ом канале шла передача, в которой милый Александр Васильев vassiliev.com.ru/ в тандеме с Эвелиной Хромченко пытается сделать мир лучше и прекраснее, переодев живущих в нем людей так, чтобы этот мир воспринимал их адекватно. И как он с улыбкой объяснял даме 50-ти лет с формами эпохи Рубенса, что ходить в коротких розовых шортиках ей уже не стоит. И как я видела в этот момент, что его тонкая, эстетическая натура с трудом справляется с увиденным, и как тяжело ему подобрать нужные слова, чтобы донести до этой милой дамы зерно истины. Да здравствует Васильев! Спасибо ему за то, что пытается привить людям вкус, или хотя бы объяснить, чего совсем не стоит одевать в каждом конкретном случае! Ох, и тяжелая это работа - из болота тащить бегемота!!!
День 4
Сегодня я бегала активно, но недолго, всего 40мин. И крутила хулахуп тоже 40 минут. Не могу пока увеличить время, чувствую, что лучше меньше, чтобы не свалиться к концу недели. Главное - не переусердствовать, постепенно увеличивать нагрузку.
Фруктовый день прошел отлично)) Ела грейпфрут на завтрак, яблоко на обед, снова грейпфрут на полдник...ну..и орехи и изюм на ужин. Горсточку всего...но большую ;))
День 5
Сегодня на завтрак съела два киви. Я очень люблю киви. Один раз целый день только их и ела. Так я узнала, что от киви может щипать язык примерно так же, как после съедения целого ананаса. Вот так)
На обед и ужин была вареная говядина с салатом из огурца, сладкого перца и оливкового масла.
Сегодня занималась по программе Йогалатес: video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/187
О, эти растяжки! Я, плохо гнущийся человек, вынуждена так перенапрягаться!!
Потом покрутила хулахуп 30 минут. На этом на сегодня ВСЕ)))
День 6
Сегодня я спортом совсем не занималась, потому что ездила навестить сестру. 10 дней назад она родила чудесную девочку! Назвали Надеждой.
Наденьке 10 дней. Фото - helenartproject.livejournal.com/
Вся наша большая семья счастлива!!! Теперь я дважды тетя) Диету не нарушала, ела рис на обед и на ужин. А вот коньячку все же выпила)
День 7
Все-таки углеводы - это здорово! Сразу как-то радостно на душе становится от мысли о пасте и шоколаде!!!
Сегодня ем пасту с овощами на обед и на ужин.
Подведение итогов этой недели:
Каждую неделю буду записывать изменения в весе, а раз в месяц - изменения всех моих параметров.
Итак:
вес был кгвес стал кг итого за неделю65 50064 700800 гр