Инфор. Урок 5.
Маленькое вступление, просто было много вопросов. Моя деанонимизация не лишит вас никаких преимуществ, которые вы имели, читая мой курс. Речь идет только о дополнительных возможностях, но никак не об урезании старых. Я по прежнему тот же самый Каин, просто теперь вы знаете, что из себя представляет моя здешняя ячейка, а я могу больше этого не скрывать. Всё. Начали.
В этом уроке мы рассмотрим упражнение на дыхание, которое дожно быть освоено сразу после упражнения на солнечное сплетение. Начнем рассмотрение мы с 2-х его смыслов - логично, что для успешного освоения чего-то надо понимать, зачем это нужно. Изначально это упражнение было разработано для жителей мегаполисов. Они постоянно находятся в окружении загрязненной атмосферы, а потому их организм выдает защитную реакцию - они дышат вполсилы, чтоли. Это и правильно, с точки зрения того, что таким образом они получают меньше грязи в легкие и неправильно с той точки зрения, что подобное дыхание неестественно. Наиболее полезной для организма стратегией является нормальное естественное дыхание, даже невзирая на условия оружающей среды. Но попробуй объясни это организму! Но мы сейчас именно попробуем это сделать.
Второй же смысл такого дыхания заключается в дополнительном успокоении. Его-то и проповедует Линдеман в данном издании своего учебника. Линдемана можно понять. Он стремится к тому, чтобы получилось у всех. А я стремлюсь к тому, чтобы получилось хорошо. Потому что нам с вами ещё дальше идти.
Я сейчас скажу одну немного крамольную штуку - вообще-то формулы, проговариваемые про себя не являются обязательным условием. Это просто способ, помогающаи вам представить некие образы и внушить их себе, превратив слова в события. Но когда вы научились превращать в события слова, настает время для следующей ступени - превращать в события надо будет уже образы.
Вы когда-нибудь были в сосновом лесу? Сосны очень продуктивны по части кислорода, когда попадаешь в такое место, вдали от городов, хочется дышать полной грудью. Вы способны вспомнить то состояние? Как вы тогда дышали? Вы могли бы сейчас воспроизвести тот способ дыхания? Не торопитесь с ответом. Лучше просто включите в список своих формул ещё одну:
Мне дышится легко и приятно.
Дышите животом, не торопясь. Дыхание "в грудь" мешает погружению. Представляйте, фантазируйте. Вы же уже погрузились. Так очутитесь же в этом самом лесу. Или в другом, в том, который у вас ассоциируется с лучшим воздухом в мире. Эффект считается достигнутым в том случае, если вы смогли уловить запах своих любимых деревьев. Не забудьте обрамить эту формулу в формулы спокойствия - все правила составления блока формул остаются в силе.
Контрольный вопрос: ну и как вам дышится в общественом сортире?
В этом уроке мы рассмотрим упражнение на дыхание, которое дожно быть освоено сразу после упражнения на солнечное сплетение. Начнем рассмотрение мы с 2-х его смыслов - логично, что для успешного освоения чего-то надо понимать, зачем это нужно. Изначально это упражнение было разработано для жителей мегаполисов. Они постоянно находятся в окружении загрязненной атмосферы, а потому их организм выдает защитную реакцию - они дышат вполсилы, чтоли. Это и правильно, с точки зрения того, что таким образом они получают меньше грязи в легкие и неправильно с той точки зрения, что подобное дыхание неестественно. Наиболее полезной для организма стратегией является нормальное естественное дыхание, даже невзирая на условия оружающей среды. Но попробуй объясни это организму! Но мы сейчас именно попробуем это сделать.
Второй же смысл такого дыхания заключается в дополнительном успокоении. Его-то и проповедует Линдеман в данном издании своего учебника. Линдемана можно понять. Он стремится к тому, чтобы получилось у всех. А я стремлюсь к тому, чтобы получилось хорошо. Потому что нам с вами ещё дальше идти.
Я сейчас скажу одну немного крамольную штуку - вообще-то формулы, проговариваемые про себя не являются обязательным условием. Это просто способ, помогающаи вам представить некие образы и внушить их себе, превратив слова в события. Но когда вы научились превращать в события слова, настает время для следующей ступени - превращать в события надо будет уже образы.
Вы когда-нибудь были в сосновом лесу? Сосны очень продуктивны по части кислорода, когда попадаешь в такое место, вдали от городов, хочется дышать полной грудью. Вы способны вспомнить то состояние? Как вы тогда дышали? Вы могли бы сейчас воспроизвести тот способ дыхания? Не торопитесь с ответом. Лучше просто включите в список своих формул ещё одну:
Мне дышится легко и приятно.
Дышите животом, не торопясь. Дыхание "в грудь" мешает погружению. Представляйте, фантазируйте. Вы же уже погрузились. Так очутитесь же в этом самом лесу. Или в другом, в том, который у вас ассоциируется с лучшим воздухом в мире. Эффект считается достигнутым в том случае, если вы смогли уловить запах своих любимых деревьев. Не забудьте обрамить эту формулу в формулы спокойствия - все правила составления блока формул остаются в силе.
Контрольный вопрос: ну и как вам дышится в общественом сортире?