Медитации. Урок 2.
Начнем с уточнения начальной позы. Я в прошлом уроке совершенно сдуру упомянул позу лотоса, не озадачившись как следует проверить, что же под ней понимается. Так вот, не надо лотоса. Надо сесть на пол (лучше на подстилку или коврик) и подогнуть ноги крест-накрест таким образом, чтобы сидеть было комфортно. Вся суть в замкнутых контурах, и не надо пытаться уменьшать из размер. Теперь руки. Их держим в воздухе "домиком", вершина которого находится примерно напротив кончика носа. Ладони друг друга не касаются, только кончики пальцев. Вот и всё, вроде.
Следующий шаг представляет из себя несколько продвинутое АТ-погружение. Цель погружения - превратиться в чистое мышление с точкой сборки внутри оного, и отсечь всё лишнее. Лишним является, прежде всего, окружающая среда, а затем - наше собственное тело. Достичь такого превращения можно разными способами. Мы не зря учились 2-й ступени до такого уровня, на котором можем сами составлять себе формулы. Общий же алгоритм заключается в том, что мы сужаем наше восприятие до тех пор, когда воспринимать станет уже нечего. Для примера, я приведу свой способ, он абсолютно правильный, но вам все же придется разработать свой методом проб и ошибок.
Формула:
Я погружаюсь в медитацию.
Визуализация:
Никакой, просто вешаю на эту формулу состояние абсолютного покоя и отрешенности. Без расслабленности, само собой, вместо нее - сосредоточенность.
Формула:
Я отделяюсь.
Визуализация:
Вид - изнутри собсвенного тела. Оно полое и темное (потому что нам не нужны подробности), имеет контур. Собвственно, теперь мой мир ограничен этим контуром.
Формула:
Мозг отделяется.
Визуализация:
Выделяем полусферу, вершина которой совпадает с вершиной головы. Геометрическая точность тут не важна, важны идеи. Вид - изнутри полусферы, она опять же темная и имеет контур. Другими словами, теперь я не человек в позе нелотоса, а полусфера. И вокруг по прежнему ничего нет.
Формула:
Мысль кристаллизуется.
Визуализация:
Вот тут чуть сложнее. Мышление не имеет формы, а значит и контура. Это все исчезает, остается светящаяся точка, не имеющая размера. Как-то так. И, хотя размера у нее нет, точка сборки по прежнему внутри неё. Кристаллизуется - это мне так удобно формулировать, на самом деле кристаллизоваться там, конечно, нечему.
Таким нехитрым образом вы можете попасть в абсолютную пустоту. В ней надо побыть с полминуты, зафиксировав успех медитации, а затем выходить обратно. Выходить пока можете как из АТ. Этот способ работает и тут, а про более интересные методы я расскажу попозже.
Домашнее задание:
Расскажите про свою пустоту.