Тревожный тип
Пошло еще от Боулби и его изучения человеческой привязанности. Кто не знает, выделяют несколько стилей привязанности - способов вести себя в отношениях.
- уверенный, надежный или безопасный (secure) . Если родом из детства, то такого ребенка (предполагается) не бросали и не оставляли в раннем возрасте, он всегда верил, что взрослый, который оставил его дома, в саду, у бабушки - за ним вернется, и эту веру не подводили.
- избегающий (dismissing) , прямая противоположность. Когда веры в то, что тебя не предадут и не подведут, не скажут, " я на минутку, а вернутся через 10 дней, - когда веры уже нет. И человек выбирает избегающий стиль: лучше не привязываться. И в ответ на любые эмоциональные волны, будучи уже взрослым, отстраняется, убегает, уходит в себя.
- тревожный или амбивалентный (fearful) - у тех, кто то купались в ласке, то не получали ее совсем. И выработали привычку чутко и с тревогой прислушиваться "любят /не любят". Искать приметы, знаки, на все обращать внимание. И ведут себя они так: то "скажи, что ты меня любишь, почему ты вчера это говорил/а, а сегодня - нет"? То избегают - я справлюсь без тебя.
- выделяют иногда и четвертый, из предыдущего preoccupied - гипертревожный или цепляющийся. Такой не переносит ни единого отстранения партнера, ему должны доказывать наличие "связи": ты- есть, я - у тебя есть, ежедневно, иногда ежечасно. Это те люди, которые при разводах и расставаниях преследуют партнеров, которые очень плохо сознают свои и чужие границы. Которые ужасно мучительно страдают, когда их оставляют. До потери смысла жизни, потому что смысл - был там, быть с ним/нею.
Это присказка, а сказка будет впереди:
Все это не имело бы смысла, если бы не задавался вопрос: "Как перейти с четвертого уровня - на первый, безопасный?" Как мне вместо цепляния к партнеру, и тревоги за отношения просто быть и жить, наслаждаясь?
И конечно, у каждой школы психотерапии свой ответ в виде поднятия самооценки и построения границ. Но вот попалось мне одно смутившее меня исследование: Авторы, Марио Микулиничер и Фил Шазер, советуют для перехода с уровня на уровень активировать "безопасную привязанность в воображении". (Нарративные практики делают тут стойку)
-вспоминать человека, с которым вы переживали безопасную привязанность. Активизируйте эти эпизоды в вашей памяти. Повспоминайте. Прочувствуйте, какой вы в этой связи - нужный и любимый.
- читайте книги, в которых есть истории о людях с безопасной привязанностью. /Вот это зачем? Чтобы в нее поверить?/
- смотреть на изображения людей, особенно матерей с детьми, которые олицетворяют собой безопасную привязанность. Фотографии пар, которые вместе.
- И далее в том же духе. В частности, советуют слушать музыку, в которой поется о безопасной привязанности. И пример приведен Stand by me (слушать здесь: http://www.youtube.com/watch?v=H9kyGMvfZqo ) В ней в частности, такие слова: "Оставайся со мной. Я не буду плакать, пока ты со мной"
И я чего-то в недоумении. Первый пункт мне нравится. Привет нарративной практике и re-membering`у. Второй - ну, смотря что читать. Если "Ешь, молись, люби" - история о том, как потерянные отношения стали стартом новой интересной жизни - то, ладно. А если что другое...Я бы с разбором. Поможет ли человеку с гипертревожной привязанностью, от которого ушел партнер, история Ромео и Джульетты? Или фильм "Титаник"? Как думаете?
Что до изображений людей...я часто слышу от клиентов: "смотрю на наши старые фото, где мы вместе и рыыыыыыыыдаю..." Или "встречаю на улице счастливые парочки и рыыыыыыыыыдаю" Или это советы для тех, кто в отношениях, которые на на грани угрозы? Помогает ли тревожно-ревнивой женщине в момент мыслей "ну почему же он задерживается на работе, и на работе ли?" фотография, изображающая их как счастливую семейную пару? Я вот не знаю.
Что до песен...знаете ли вы, хоть одну песню о безопасной привязанности? Мне чудится, что все, что про любовь - цепляние и тревога. "Мииир без любимого...", " Не покидай", ну что там еще? Вот и вышеприведенная песня...Мне на нее хочется сказать: слушай, а давай не я буду отвечать за твои слезы, а?
Ну вот скажите мне, есть ли толк в этих пунктах, кроме первого?
- уверенный, надежный или безопасный (secure) . Если родом из детства, то такого ребенка (предполагается) не бросали и не оставляли в раннем возрасте, он всегда верил, что взрослый, который оставил его дома, в саду, у бабушки - за ним вернется, и эту веру не подводили.
- избегающий (dismissing) , прямая противоположность. Когда веры в то, что тебя не предадут и не подведут, не скажут, " я на минутку, а вернутся через 10 дней, - когда веры уже нет. И человек выбирает избегающий стиль: лучше не привязываться. И в ответ на любые эмоциональные волны, будучи уже взрослым, отстраняется, убегает, уходит в себя.
- тревожный или амбивалентный (fearful) - у тех, кто то купались в ласке, то не получали ее совсем. И выработали привычку чутко и с тревогой прислушиваться "любят /не любят". Искать приметы, знаки, на все обращать внимание. И ведут себя они так: то "скажи, что ты меня любишь, почему ты вчера это говорил/а, а сегодня - нет"? То избегают - я справлюсь без тебя.
- выделяют иногда и четвертый, из предыдущего preoccupied - гипертревожный или цепляющийся. Такой не переносит ни единого отстранения партнера, ему должны доказывать наличие "связи": ты- есть, я - у тебя есть, ежедневно, иногда ежечасно. Это те люди, которые при разводах и расставаниях преследуют партнеров, которые очень плохо сознают свои и чужие границы. Которые ужасно мучительно страдают, когда их оставляют. До потери смысла жизни, потому что смысл - был там, быть с ним/нею.
Это присказка, а сказка будет впереди:
Все это не имело бы смысла, если бы не задавался вопрос: "Как перейти с четвертого уровня - на первый, безопасный?" Как мне вместо цепляния к партнеру, и тревоги за отношения просто быть и жить, наслаждаясь?
И конечно, у каждой школы психотерапии свой ответ в виде поднятия самооценки и построения границ. Но вот попалось мне одно смутившее меня исследование: Авторы, Марио Микулиничер и Фил Шазер, советуют для перехода с уровня на уровень активировать "безопасную привязанность в воображении". (Нарративные практики делают тут стойку)
-вспоминать человека, с которым вы переживали безопасную привязанность. Активизируйте эти эпизоды в вашей памяти. Повспоминайте. Прочувствуйте, какой вы в этой связи - нужный и любимый.
- читайте книги, в которых есть истории о людях с безопасной привязанностью. /Вот это зачем? Чтобы в нее поверить?/
- смотреть на изображения людей, особенно матерей с детьми, которые олицетворяют собой безопасную привязанность. Фотографии пар, которые вместе.
- И далее в том же духе. В частности, советуют слушать музыку, в которой поется о безопасной привязанности. И пример приведен Stand by me (слушать здесь: http://www.youtube.com/watch?v=H9kyGMvfZqo ) В ней в частности, такие слова: "Оставайся со мной. Я не буду плакать, пока ты со мной"
И я чего-то в недоумении. Первый пункт мне нравится. Привет нарративной практике и re-membering`у. Второй - ну, смотря что читать. Если "Ешь, молись, люби" - история о том, как потерянные отношения стали стартом новой интересной жизни - то, ладно. А если что другое...Я бы с разбором. Поможет ли человеку с гипертревожной привязанностью, от которого ушел партнер, история Ромео и Джульетты? Или фильм "Титаник"? Как думаете?
Что до изображений людей...я часто слышу от клиентов: "смотрю на наши старые фото, где мы вместе и рыыыыыыыыдаю..." Или "встречаю на улице счастливые парочки и рыыыыыыыыыдаю" Или это советы для тех, кто в отношениях, которые на на грани угрозы? Помогает ли тревожно-ревнивой женщине в момент мыслей "ну почему же он задерживается на работе, и на работе ли?" фотография, изображающая их как счастливую семейную пару? Я вот не знаю.
Что до песен...знаете ли вы, хоть одну песню о безопасной привязанности? Мне чудится, что все, что про любовь - цепляние и тревога. "Мииир без любимого...", " Не покидай", ну что там еще? Вот и вышеприведенная песня...Мне на нее хочется сказать: слушай, а давай не я буду отвечать за твои слезы, а?
Ну вот скажите мне, есть ли толк в этих пунктах, кроме первого?