Усилие

[heromother]

Вот поделайте над собой усилие. Вместо фраз с частицей "Не" и "мыследвижений", сопровождающихся неприятными для Вас чувствами, создавайте, говорите и думайте (ДУМАЙТЕ) фразы "вместо". Спрашивайте себя: а что вместо? Что я хочу вместо

Comments

[pavilika]

Я впервые попробовала убрать "не" из общения с ребенком. Все эти "не трогай", "не лезь" и т.д. Где-то прочитала, что мозг эту частицу не считывает. Как же оказалось тяжело просто придумать эту замену! Просто, размышляя на досуге. Не говоря уж про "сходу"!
И второй раз: когда активно недоволькаюсь чем-то, начинаю думать именно "А как я хочу, чтобы было?" И выясняется, что я вовсе и не хочу ничего менять на самом деле. Но это очень тяжело, потому что все эти недовольные "не" вылетают с потоком эмоций.

[heromother]

Да, потому я и предлагаю начать со специально отведенных для этого 30 минут 2 раза в день. С каждым разом должно становиться все легче - как мышцу тренируешь. Потому что любое "не" подразумевает "вместо", но говоря "не", мы запираем себя в языке: оно никуда не ведет. "Вместо" ведет к тому, что хочешь. Вместо "не лезь" - Я хочу быть спокойной за своего ребенка. "Я хочу видеть, что ты в порядке"
Иначе, да?

[pavilika]

Конечно, иначе! И звучит не так зверски =)
Я пока себе определила для почти девятимесячной дочки "Будь аккуратна/осторожна", а когда подрастет вариант "Я хочу, чтобы с тобой все было в порядке" буду использовать.
А главное, и для того, к кому это направлено, это иначе звучит, акценты по-другому расставляет.

[shuwany]

Мы попытались и нам понравилось)

"не хочу работать" превратилось в "хочу заниматься любимым делом"
а у меня работа любимая, пошла позанимаюсь любимым делом)

И правда, заиграло красками!

[heromother]

спасибо)

[tseymour]

Я эту тактику начал применять с другой стороны изначально - впервые прочитал об этом у Огурцова в книге "Вы пробовали гипноз?". Там утвердительные фразы ставились в пример, как более удачные при суггестии, чем отрицательные.
С тех пор всегда желаю людям здоровья, вместо "не болеть", говорю что "все будет хорошо" (вместо "не волнуйся"), с детьми тоже - почти с самого рождения "будь осторожен" (вместо "не лезь"), "веди себя тише" (вместо "не шуми"), "будь аккуратен" (вместо "смотри не заляпайся").

[tseymour]

Здесь немного другой фокус. Не просто в избегании "НЕ-гатива", а в оформлении того желания, которое вы хотите вместо. Между "будьте здоровы" и "хочу вам здоровья" есть маленькая разница: второе предполагает некий импульс к действию. Вы уже можете что-то сделать.
Или лучше видно на примере с детьми. Можно превратить "не лезь" в "будь осторожен", а еще можно "Я хочу научить тебя думать о своей безопасности" - появление активной позиции.

[heromother]

Ой, это я не вошла под паролем

[tseymour]

Ценно, учту, спасибо

[ira_mf]

Я понемножку пыталась так делать раньше, исходя именно из того, что "не хочу-не буду" никуда не ведет.
Для меня это оказалось очень сложно.
Причем с детьми это как-то довольно легко встроилось-усвоилось-озвучивается, а с собой - ууууу.

[infectedmushrom]

Спасибо! Интересная практика. Буду пробовать .