Летний Новый год: прощание с тем, чему пришла пора уйти
Об этой практике мне рассказала Юна Южева, в ЖЖ yunayu .
Я ее чуть-чуть изменила под Летний Новый год - и она нам здорово поможет подготовить место для того, что придет к нам в будущем.
Сегодня мы будем отпускать и благодарить то, что уже не помогает нам в наших Личных Историях, не выполняет своего предназначения, хотя когда-то было в ходу и активно использовалось.
Что это может быть?
Возможно, это старые роли, которые уже жмут и давят - из которых вы выросли (роль Отличника, Сомневающегося-в-себе-человека, Золушки-всеобщей-помощницы, Непризнанного-специалиста, Единственной-маминой-радости и пр.)
Возможно, это убеждения о людях, жизни, мироустройстве (например, "Кругом-одни-идиоты", "Все-люди-корыстные", "Жизнь несправедлива" или "Жизнь - это сплошная радость" и пр.)
Возможно, это определенные мысли, отношение к чему-либо, к кому-либо, к себе.
Возможно, это обиды, неоправдавшиеся надежды или вера в то, что доказало свою нежизнеспособность.
Проводим беглую ревизию того, что уже выполнило для нас свою функцию, не наполняет нашу жизнь смыслом, не представляет для нас большой ценности, причиняет неудобство, загромождает пространство для жизни.
Важный критерий: мы должны быть благодарны тому, что когда-то сопровождало нас в нашей жизни. Если во время ревизии мы обнаружили обиду, страхи, старые роли, убеждения, но мы не благодарны им, не видим в них никакого смысла, то несчитово-несчитово! Такое не берем.
Берем только то, что нами прожито, пережито, принято - то, что мы готовы искренне поблагодарить и отпустить.
А если мы пока не понимаем, в чем был смысл присутствия в нашей Личной Истории этой роли, убеждения, отношений, обиды и пр.? Если мы не видим их предназначения? Не берем. Чего ж тут непонятного?
Пишем в комментариях к этому посту 5 "вещиц" из вашей Личной Истории, с которыми вы готовы расстаться, поблагодарив за то, что они сопровождали вас какое-то время в вашей жизни.
В таком формулировке:
Дорогая/ой ___________________! Пришла пора расстаться с тобой.
Моя благодарность тебе за то, что ты ___________________/что благодаря тебе я _______________________
Например
Дорогое убеждение "Ты самозванка"! Пришла пора расстаться с тобой.
Моя благодарность тебе за то, что ты заставило меня несколько лет доказывать себе и другим, что я имею право зарабатывать своими рисунками. За эти годы я наработала такую доказательную базу, что теперь можно тебя отпустить.
После того, как ревизия проведена, благодарности опубликованы, найдите для каждой "вещицы", с которой вы решили расстаться, метафорический аналог среди обычных домашних вещей, которые тоже давно просятся на волю.
Например
Для старого убеждения "Ты безвольная тряпка" можно взять в метафороносители обычную старую тряпку, которой место давно на помойке.
Для изношенной роли "Золушка" можно подобрать флакон с остатками чистящих средств.
Для мыслей "У тебя никогда не будет клиентов" отлично подойдут старые ежедневники.
После собираем в кучу собранные предметы-метафоры и торжественно выносим их на мусорку, не забывая отвесить искренние благодарности.
Продолжение следует...
Я ее чуть-чуть изменила под Летний Новый год - и она нам здорово поможет подготовить место для того, что придет к нам в будущем.
Сегодня мы будем отпускать и благодарить то, что уже не помогает нам в наших Личных Историях, не выполняет своего предназначения, хотя когда-то было в ходу и активно использовалось.
Что это может быть?
Возможно, это старые роли, которые уже жмут и давят - из которых вы выросли (роль Отличника, Сомневающегося-в-себе-человека, Золушки-всеобщей-помощницы, Непризнанного-специалиста, Единственной-маминой-радости и пр.)
Возможно, это убеждения о людях, жизни, мироустройстве (например, "Кругом-одни-идиоты", "Все-люди-корыстные", "Жизнь несправедлива" или "Жизнь - это сплошная радость" и пр.)
Возможно, это определенные мысли, отношение к чему-либо, к кому-либо, к себе.
Возможно, это обиды, неоправдавшиеся надежды или вера в то, что доказало свою нежизнеспособность.
Проводим беглую ревизию того, что уже выполнило для нас свою функцию, не наполняет нашу жизнь смыслом, не представляет для нас большой ценности, причиняет неудобство, загромождает пространство для жизни.
Важный критерий: мы должны быть благодарны тому, что когда-то сопровождало нас в нашей жизни. Если во время ревизии мы обнаружили обиду, страхи, старые роли, убеждения, но мы не благодарны им, не видим в них никакого смысла, то несчитово-несчитово! Такое не берем.
Берем только то, что нами прожито, пережито, принято - то, что мы готовы искренне поблагодарить и отпустить.
А если мы пока не понимаем, в чем был смысл присутствия в нашей Личной Истории этой роли, убеждения, отношений, обиды и пр.? Если мы не видим их предназначения? Не берем. Чего ж тут непонятного?
Пишем в комментариях к этому посту 5 "вещиц" из вашей Личной Истории, с которыми вы готовы расстаться, поблагодарив за то, что они сопровождали вас какое-то время в вашей жизни.
В таком формулировке:
Дорогая/ой ___________________! Пришла пора расстаться с тобой.
Моя благодарность тебе за то, что ты ___________________/что благодаря тебе я _______________________
Например
Дорогое убеждение "Ты самозванка"! Пришла пора расстаться с тобой.
Моя благодарность тебе за то, что ты заставило меня несколько лет доказывать себе и другим, что я имею право зарабатывать своими рисунками. За эти годы я наработала такую доказательную базу, что теперь можно тебя отпустить.
После того, как ревизия проведена, благодарности опубликованы, найдите для каждой "вещицы", с которой вы решили расстаться, метафорический аналог среди обычных домашних вещей, которые тоже давно просятся на волю.
Например
Для старого убеждения "Ты безвольная тряпка" можно взять в метафороносители обычную старую тряпку, которой место давно на помойке.
Для изношенной роли "Золушка" можно подобрать флакон с остатками чистящих средств.
Для мыслей "У тебя никогда не будет клиентов" отлично подойдут старые ежедневники.
После собираем в кучу собранные предметы-метафоры и торжественно выносим их на мусорку, не забывая отвесить искренние благодарности.
Продолжение следует...