Что в йоге для меня самое сложное?
Асаны на баланс, чатуранга, планка или стойка на руках, которую я пока не освоила? Или самое сложное разминать застывшее ото сна или сидячей работы тело?
⠀
Нет. Самое сложное - развернуть коврик. Встать утром и не схватиться за телефон и уплыть в интернет, а схватить волю в кулак, достать и развернуть коврик. Иногда он распахивает объятья с удовольствием и радостью, иногда он сонный, как и я. Тогда коврик нехотя раскрывает руки, растягивается на полу и продолжает храпеть.
⠀
Тут важно не поддаться его настроению и держать волю в кулаке, сесть в сукхасану и вытянуться вверх, сложить руки перед грудью, сделать глубокий внутренний вдох.
⠀
И уже с выдохом начнет разбаюкиваться тело, потечет быстрее кровь, запоют суставы и мышцы, как после долгой затяжной спячки начнется медленное движение.
⠀
Самое сложное не просто развернуть коврик, а дойти с ним до парка. Если дойти до парка, то 50% работы сделано. Можно ставить галочку в список самодисциплины.
⠀
Но…сколько сил мне стоит внутренний диалог с собой перед парком(( мозг не хочет добавлять в жизнь новое. Он борется и в голове зажигаются мысли: «Позанимайся дома. Дома тоже хорошо и нет комаров», «Зачем ты будешь идти через всю улицу с ковриком, как будто тебе 15 лет? Еще и в лосинах!», «В твоем возрасте неприлично ходить по улице в таком виде», «К тому же в парке йогой ты смущаешь людей», «Парк так далеко…на дорогу уйдет 20 минут, еще настраиваться на практику. Останься дома, тут тепло, нет комаров и можно лежать и не привлекать внимание», «20 минут до парка, а потом столько же идти обратно! Останься дома и не трать зря время».
⠀
Со всеми этими мыслями, убеждениями и претензиями я борюсь прежде, чем выхожу за порог с ковриком за спиной. А еще тяжело даются первые шаги на улице. На 3-4 шаге хочется вернуться домой. И кажется, иду медленно, а на ногах шестнадцатикилограммовые гири.
⠀
На 20 шаге это состояние проходит. Я победила. Значит практика в парке будет. И уже не важно, какие виньясы, асаны буду делать: на раскрытие грудного отдела, разработку тазобедренных суставов или укрепление мышц кора. Это уже второстепенно.
⠀
Главное, сделала самый сложный шаг - развернула коврик. Этого уже достаточно. Всю остальную работу сделает тело. После практики буду сидеть в сукхасане и радоваться, что снова победила ленивый ум - занималась йогой.
⠀
Нет. Самое сложное - развернуть коврик. Встать утром и не схватиться за телефон и уплыть в интернет, а схватить волю в кулак, достать и развернуть коврик. Иногда он распахивает объятья с удовольствием и радостью, иногда он сонный, как и я. Тогда коврик нехотя раскрывает руки, растягивается на полу и продолжает храпеть.
⠀
Тут важно не поддаться его настроению и держать волю в кулаке, сесть в сукхасану и вытянуться вверх, сложить руки перед грудью, сделать глубокий внутренний вдох.
⠀
И уже с выдохом начнет разбаюкиваться тело, потечет быстрее кровь, запоют суставы и мышцы, как после долгой затяжной спячки начнется медленное движение.
⠀
Самое сложное не просто развернуть коврик, а дойти с ним до парка. Если дойти до парка, то 50% работы сделано. Можно ставить галочку в список самодисциплины.
⠀
Но…сколько сил мне стоит внутренний диалог с собой перед парком(( мозг не хочет добавлять в жизнь новое. Он борется и в голове зажигаются мысли: «Позанимайся дома. Дома тоже хорошо и нет комаров», «Зачем ты будешь идти через всю улицу с ковриком, как будто тебе 15 лет? Еще и в лосинах!», «В твоем возрасте неприлично ходить по улице в таком виде», «К тому же в парке йогой ты смущаешь людей», «Парк так далеко…на дорогу уйдет 20 минут, еще настраиваться на практику. Останься дома, тут тепло, нет комаров и можно лежать и не привлекать внимание», «20 минут до парка, а потом столько же идти обратно! Останься дома и не трать зря время».
⠀
Со всеми этими мыслями, убеждениями и претензиями я борюсь прежде, чем выхожу за порог с ковриком за спиной. А еще тяжело даются первые шаги на улице. На 3-4 шаге хочется вернуться домой. И кажется, иду медленно, а на ногах шестнадцатикилограммовые гири.
⠀
На 20 шаге это состояние проходит. Я победила. Значит практика в парке будет. И уже не важно, какие виньясы, асаны буду делать: на раскрытие грудного отдела, разработку тазобедренных суставов или укрепление мышц кора. Это уже второстепенно.
⠀
Главное, сделала самый сложный шаг - развернула коврик. Этого уже достаточно. Всю остальную работу сделает тело. После практики буду сидеть в сукхасане и радоваться, что снова победила ленивый ум - занималась йогой.