maria_d: Изменённые состояния сознания
Горячая точка у родителей: наркотики, курение, алкоголь. Ну как сделать, чтоб ребёнок не лез в эту смертельную гадость?! Есть и ответ, или часть его: можно помочь ребёнку сделать то же самое, но по-другому. Мысли на тему для начала...
Первая мысль, банальная: когда человек что-то хочет делать, это "что-то" он ХОЧЕТ делать. То есть существуют какие-то потребности, желания, которые наркотик, кажется человеку, может удовлетворить. Например, если у подростка нет доступа к безопасным сравнительно, и социально-допустимым способам изменения состояния сознания (пост, скажем, или долгая молитва; медитация; йога, любой сильный спорт и так далее и тому подобное) - будет искать способы и, возможно, найдёт наркотики. Если у подростка нету своего "квеста" - будет искать приключений на пятую точку и, опять же, возможно, найдёт наркотики, а как бы и не дилерство. "Пойдём, покурим" - лёгкая социальная структура небольшого общения. И так далее.
Недавно видела передачу БиБиСи про исследователя племён Южной Америки. Мужик добрался в глухую тьмутаракань, месяц жил с племенем и, хех, занимался там шаманством. Для этого он через специальную трубочку вдыхал в нос порошок из измельчённой смолы, галлюциногена, и смотрел на духов джунглей, как все вокруг. Меня поразила подробность культуры "шаманства" (изменённого состояния сознания) у этого племени. Там есть концепция "bad trip", то есть неудачного отдельного шаманства, духи были злы, и другие шаманы помогли справиться. Есть концепция уровней и системы - сильные шаманы могут справиться с сильными духами, постепенно они находят и свою дозу, и свой способ усилить, но контролировать состояние. Есть, видно, концепция личной несовместимости с этим наркотиком, потому что примерно процентов двадцать из племени не употребляют его, говоря, что духи их предупредили об опасности (было плохо, видимо). Женщины не шаманят - духи могут повредить детей в утробе, или кормящихся, дык. У всех сколько-нибудь устойчивых верований и религий есть и устойчивые способы достичь изменённых состояний и помочь людям туда входить, выходить, и контролировать. Потому что это ВАЖНО ДЛЯ ЖИЗНИ.
Итак, мне кажется, ребёнку и подростку стоит помочь организовать безопасные, социально достаточно допустимые, и ценные для личного развития способы достигать изменённого состояния сознания. Ребёнку важно научиться пользоваться этими способами для расслабления, для творческих поисков, для понимания себя, и для связи на глубоком уровне с другими людьми. Когда малыши подолгу радостно визжат; качаются часами на качелях; рисуют опять и опять и опять на бумаге каляки-спирали, закрашивая весь лист; бегают по кругу друг за другом - это вот, да, оно, детский вариант полёта. Из более старшего, можно вместе распить бутылку, а можно вместе залезть на скалу: адреналиновый эффект и изменение ритма дыхания, вкупе с осмысленной кооперацией, сблизят и уберут зажатость не хуже, а пожалуй и лучше, чем алкоголь. Бодрствование и голодание, например, всенощная - тоже такой вот социально допустимый, сравнительно легко контролируемый, хорошо изученный и потому более безопасный способ "полетать".
Книга "The book of highs: 250 methods for altering your consciousness without drugs" (Книга полётов: 250 методов изменения состояния сознания без наркотиков" помогла мне рационально подойти к обдумыванию этой темы. Важно понять для себя несколько вещей:
- Чего ты ищешь от полёта? Небольшого расслабления, глубокого поиска смысла, снятия зажатости, выхода из эмоционального тупика? Разные способы изменения сознания подходят к разным целям.
- Как работает твоё тело? Начинать потихоньку, всегда рядом с людьми, смотреть на эффекты, учиться КОНТРОЛЮ. Например, известно, что долго и громко смеющиеся дети часто выходят в истерику; взрослые рядом могут помочь вовремя, и помягче, остановить полёт, при этом обсудив с ребёнком, на доступном уровне, что происходит в этот момент с дыхательной и кровеносной системами :-) Не всем стоит играть с вестибулярным аппаратом (американские горки), как не всем стоит глубоко медитировать. Но способов так много, что можно найти свои, безопасные и приятные.
- Как встроить свои полёты в общение с другими людьми? Организованные религии заботятся об этом расписанием. Вот пост, он у всех пост, все знают, когда и что делаем. Вот шаманим, сейчас все шаманим, и опять же знаем, как оно бывает. Есть и не-религиозные социальные структуры на тему: в баню ходят с друзьями, например, и там вместе кайфуют. Это пример из книжки; высокая температура, и особенно контрасты горячее-холодное изменяет физиологию достаточно для небольшого "полёта". Друзья и семья могут помочь, если понимают, если им объяснить и обсудить, зачем это ты в углу свернулся в бараний рог (йога), или решил денёк провести с обетом молчания.
Вот ещё несколько из "250 способов", для коллекции:
- Концентрация, супер-фокусировка на каком-то деле, длительное наблюдение. Стоит осознавать, скажем, что большинство компьютерных игр - "это оно" :-) Потому и помогают они людям с дефицитом внимания держать фокус! Простые упражнения концентрации: написать эссе о своём мизинце, выследить муравья, рассматривать цветок полчаса, думать о коэне.
- Сенсорная депривация. Полежать минут десять в тихой ванне с закрытыми глазами, или походить вслепую час или день. У Монтессори много упражнений для детей с завязанными глазами. Да, это педагогически сильный метод!
- Горячая молитва
- Провести сравнительно много времени в "пустыне": на острове, на корабле в море, на машине в поездке, для малышей - в палатке на заднем дворе или даже в домике под накрытым простынёй столом
- Аутотренинг, самогипноз
- Дыхательные упражнения; систем полно, или можно свою изобрести. Мы в детстве быстро-быстро дышали и теряли сознание. Это была групповая игра с доверенными детьми. Важно знать, как быстро это срабатывает. В аспирантуре у меня был тренажёр, там можно было выставлять ритм дыхания пациента. Очень сильные изменения сердечной и сосудистой деятельности в результате! Давление скачет... Интересный способ, и тоже хорошо исследован в веках.
- Миф, история, метафора, ролевая игра. Опять же, стоит развивать культуру всего этого. В последние годы, следует сказать, культура развивалась быстро, подключились интернет и некоторые компьютерные игры, сообщества. Мифотворчество - один из моих любимых способов летать.
- Мантры, скандирование, повторюшки, длительное пение. А вот с этим у меня какие-то проблемы, плохо становится, я и не делаю. Малыши часто застревают, повторяя опять и опять и опять какую-нибудь фразочку, потом хихикают: кайф поймали ;-) Взрослые себе тоже такое устраивают. Помню, на съезде комсомола Украины весь многотысячный зал долго орал, после хорового же пения: "Ленин, партия, комсомол! Ленин, партия, комсомол! Ленин, партия, комсомол!..." Мне стало нехорошо, в ушах отдавалось какое-то второе эхо, слегка голова закружилась. Посмотрела вокруг: в проходах стояли более пожилые комсомольцы в серых костюмах, не скандировали, только рот открывали тихонько, а тоже вот так... смотрели по сторонам. Пастухи. Мне казалось, что зал готов на какой-нибудь, скажем, погром, или всей группой на комсомольскую стройку, и вообще, любые глупости. Явно улетели. Ну и, понятно, повторение - во всех религиях и верованиях, как способ. Дёшево и сердито. Можно с малышами играть, хорошее дело для изучения контроля.
- Математика! Это отдельная главка в книжке. Конечно, математика изменяет сознание. Также философия и лингвистика названы. Хммм.
- Вопилки! Крик каратиста, зеновский "крик силы"; Лайза Минелли, кричащая в "Кабаре" под мостом, чтоб за поездом не было слышно. Многие люди, когда им силы не хватает, срываются и орут; сила приходит, но... Контроль, контроль и ещё раз контроль! Сильный шаман может контролировать многих духов :-)
- Любой некомфорт, испытанный своей воле. Подростки занимаются "резанием" себя, это опасно. А можно предложить йогу, долгий бег, голодание.
- Запрещённые действия: например, подростки часто хотят... на войну. Там табу снимают... Компьютерные игры могут дать социально допустимый способ испытать запретное, не повреждая при этом других. Нудистский пляж - ещё одна подобная идея. Ну, и время от времени думать о том, что можно сделать этакого, не повредив при этом мир. Скажем, найти дом под снос и погромить там всё как следует.
- Контролируемые сны, особое состояние перед сном, почти-сон в медитации. Это большая отдельная тема для меня, интересная. Дети могут с очень раннего возраста. Крутая штука.
- Сенсорная перегрузка, скажем, большой музей; ярмарка; книжка на всю ночь, кино, компьютер. Яркие огни, громкие звуки, массаж (тактильная перегрузка). Работа с текстом может перегрузить по-другому, чем работа с образами. Знай свою норму, как обычно.
- Квесты: коллекции, поиск редкого. Гонка за модой, скажем.
- Эстетический кайф, глубокая радость от красоты картины/идеи/теории. Похоже на оргазм.
- Кстати, оргазм.
- Движение, позиции (йога), растягивание, напряжение мышц.
- Погружение в новую культуру. И не обязательно в джунгли Амазонки! День, когда я вышла из гостиницы в Генуе, сбежав с конференции, и пошла куда глаза глядят без итальянского - вполне пойдёт. Даже отъезд в соседнюю деревню, если с погружением, был, помню, вполне культурным полётом для меня в пятнадцать, в Симферополе. Сейчас есть фразочка "футуристический шок" для описания полёта от погружения в новый для тебя кусок обычно технологичной современной культуры.
- Психотерапия. Огромное количество, просто сокровищница, методов ловли кайфа. Некоторые уже неплохо изучены и описаны.
- Восточные единоборства.
- Толпа; наоборот - длительное пребывание в одиночестве. У человека есть порог общения, сделай меньше или больше - полетишь.
- Бросание камней, стрельба, брызгание водой. Особенно с высот. Дети делают массово.